Первый российский SlamBall союз
Добавить в закладки: Ctrl+D
Команда Maulers Команда Mob Команда Hombres Команда Bouncers Команда Rumble Команда slashers
Главная Видео слэмбол Фото О SlamBall Форум по Slamball Контакты с нами
Первый Российский СлэмБольный Союз - 1RSBS.ru
Первый Российский Слэмбольный Союз - 1RSBS.ru

7 основных принципов тренировки

19Вы хотите добиться хороших результатов спорте? Для этого вам просто необходимо регулярно тренироваться и правильно питаться. Данная статья направлена на то, чтобы от ваших регулярных тренировок был толк.

1. Возьмите за привычку начинать тренировку в обычно разминки, которая поможет вам разогреться.

Во избежание нежелательных травм в непосредственном процессе той или иной тренировки вас важно провести небольшую разминку. Когда вы тренируетесь с отягощением, тогда ваши суставы испытывают немалую нагрузку, что пагубно сказывается на неподготовленном вами организме. Старайтесь не лениться и проводить разминку для своего тела.

2. Полностью сосредотачивайтесь на выполнении основных упражнений, так называемых базовых упражнений.

Абсолютно каждая тренировка просто обязана проходить так будто она первая. Все должно быть очень четко. Делайте подход и думайте и прокачивании ваших мышц. Очень важно концентрироваться, так как без должной концентрации у вас вряд ли что-то получиться. Вы должны быть сконцентрированы. Убирайте все мысли с головы и концентрируйтесь на упражнениях.

3. Правильная одежда также играет немалую роль

В случае если ваша новая тренировка будет проходить на улице, то очень важно продумать вариант вашей одежды. Если же за окном холодно, то одевайтесь таким образом, чтобы вы не замерзли, так как болеть вам точно ни к чему. Комфорт и удобство одежды также стоит не на последнем месте.

4. Правильно дышать!

Все профессионалы в курсе того, что правильный дыхательный режим невероятно важен для того чтобы достигнуть желаемый результат. Не стоит пренебрегать этим правилом, поскольку правильная дыхательная техника чрезвычайно важна для спортсменов, а также для тех, кто занимается в спортивном зале.

5. Старайтесь делать правильно количество повторений. Ни больше, ни меньше!

Каждая программа написана для определенной цели. Вы всегда должны максимально чувствовать свой организм. Правильно подбирайте свой привычный рабочий вес, так как именно от него в больше мере и зависит ваш результат.

6. Отдых между подходами обязателен

Всегда старайтесь меньше разговаривать и смеяться в тренажерном зале. Вы пришли, чтобы выполнить план, а не разговаривать. Дисциплина в этом плане будет наилучшим вариантом. Регулярные занятия всегда приносили и будет приносить хорошие результаты.









Внести свои предложения, пожелания, задать вопрос или просто пообщаться с любителями слэмбола можно на форуме.

Не нашли то что искали? Воспользуйтесь удобным поиском по нашему сайту!

Колонка спорта
О ближайших трансляциях слэмбола по ТВ можно узнать в этом разделе. Только проверенная и достоверная информация! Смотрите slamball с нами!
Подробнее о трансляциях...

История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе...
Подробнее...


Новым чемпионом Европы среди клубов стал мадридский «Реал»
05 июня 2017

Нет сомнений, что главной спортивной новостью последней недели стал финальный матч Лиги Чемпионов, в котором встретились итальянский «Ювентус» и испанский «Реал». Нужно признать, что именно ...


Хоккейный клуб СКА будет использовать образ Гагарина
28 ноября 2016

Как известно, главному трофею Континентальной хоккейной лиги дали название в честь космонавта Юрия Гагарина. Теперь возможность использования образа известного космонавта приобрел и клуб ...


Челси уничтожает Суонси
02 ноября 2015

Для дополнительного отрыва от главного конкурента в чемпионате Челси необходима победа в этом туре. Но противник синих – Суонси, далеко не самая слабая команда. В этом сезоне против сильных ...


Только месяц остался до весенней части Лига Европы. Как там наши?
31 октября 2015

Месяц. Ровно столько осталась до старта российских команд до старта Лиги Европы — именно 19–20 февраля начнется, вернее, продолжится Лига Европы, матчами 1/16 этого турнира. Для России это ...


Татьяна Кошелева о сборной Кореи и Японии
28 августа 2015

В Российской Федерации несколько видов спорта, которыми страна славится очень давно. Есть свои «старички» и уважаемые во всем мире ветераны хоккея, многие знают историю побед и ...


© 2008-2019 "Первый российский СЛЭМБОЛЬНЫЙ союз"

Связь с нами | Состав | Разное
Яндекс.Метрика
В поддержку развития SlamBall в России!