Беговая дорожка или эллиптически тренажер: что выбрать?

На сегодняшний день спорт является одной из составляющих успешного человека. Однако, не все могут посещать тренажерные залы, бассейн или бегать на стадионе. Это происходит в большинстве случаев через нехватку времени, но такая причина — это не поводом забросить тренировки. Существуют различные тренажеры, которые позволяют заниматься спортом в домашних условиях. Самыми популярными домашними тренажерами являются беговая дорожка и эллиптический тренажер. И очень часто человек не знает какой тренажер лучше. Поэтому для того чтобы сделать правильный выбор необходимо разобраться в том, что же представляют собой тренажеры.

Что касается функциональности, то беговая дорожка (смотрите) и эллиптический тренажер в некотором роде похожи, но при этом есть и существенные отличия, которые очень важны при выборе. Два этих тренажера относятся к группе кардиотренажеров. Это значит, что занимаясь на них, вы будете положительно влиять не только на мышцы тела, но и на дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Беговая дорожка пользуется огромной популярностью и это связано с тем, что его просто обслуживать и на нем просто заниматься. Для того чтобы начать заниматься на этом тренажере не нужно обладать специальными знаниями или умениями. В большинстве случаев, тренажер имеет несколько разных программ тренировок. Поэтому он отлично подходит как для начинающих бегунов, так и для опытных атлетов. Уже на протяжении многих лет тренажер беговая дорожка пользуется огромной популярностью.

Эллиптический тренажер появился совсем недавно, но в последние годы он составляет достойную конкуренцию беговой дорожке. Если разобраться, то эллиптический тренажер (смотрите) представляет собой смесь беговой дорожки и степпера. Тренажер представляет собой устройство, которое имеет платформы для ног и рукоятки для рук, во время занятий на нем руки вместе с рукоятками двигаются вперед и назад, а ноги описывают овал. Каждое движение сопровождается некоторым сопротивлением, которое можно регулировать.

При выборе следует знать также о достоинствах тренажеров. К особенностям беговой дорожки можно отнести следующие преимущества:

• Компактность. Если разобрать тренажер, то он занимает очень мало места.
• Разнообразие программ. В современных беговых дорожках есть возможность выбора различных программ в зависимости от физического состояния.
• Легкая дозировка нагрузки. Во время занятий на дорожке можно при необходимости увеличивать или уменьшать нагрузку.

Что касается эллиптического тренажера, то и он имеет несколько преимуществ:

• Безопасность. Тренажер не представляет никакой опасности во время занятий.
• Экономичен. Заниматься можно без электроэнергии.
• Безвредность. Тренажер не наносит вреда суставам и позвоночнику.

Выбирая тренажер необходимо руководствоваться только личными ощущениями. Поэтому перед тем как покупать тренажер нужно попробовать позаниматься на беговой дорожке и на эллиптическом тренажере и только после этого делать свой выбор.

Тренажеры для похудения. Какие тренажеры использовать для похудения
Тренажеры для похудения. Какие тренажеры использовать для похудения.
Подробно рассказывается о велотренажере, беговой дорожке и эллипсоиде. Рассказаны тонкости тренировки на данных тренажерах.

Дата: 4 мая, 2015

Категории: Советы.