Что такое креатин и как он действует?
Креатин – это уникальный, так называемый промежуточный склад энергии. Для того чтобы подробно узнать о нем, предварительно нужно постараться проанализировать много разнообразной информации. Плюс в том, что креатин можно будет купить во многих магазинах, просто предварительно нужно подобрать именно то, что и будет считаться оптимальным решением.
Креатин принимает участие в ресинтезе энергетических запасов организма (АТР). Чем больше креатина в мышцах, тем быстрее происходит процесс их сокращения. В итоге креатин всегда будет создавать увеличение энергии, силы и выносливости. А это приведет к улучшению спортивных достижений. Чем больше его в организме, тем лучше для проведения тренировок разного вида.
Многие атлеты стараются дополнять собственную диету креатином, но дополнительно они отмечали задержки воды внутри мышечных клеток. Объем клетки в таком случае всегда увеличивается. Напряжение мышц, так называемый мышечный тонус, будет улучшаться, и тренироваться намного проще.
Решающий фактор в данном случае – это способность организма удерживать большое количество энергии и переносить её, т.е. использовать там, где нужно. Непосредственным и главным источником является молекула, называемая АТФ (аденозина трифосфат). Как раз уровень данных молекул и нужно контролировать.
Креатин — добавка для набора массы и роста силы. Что такое креатин?