Для чего и кто использует креатин?
Креатин – это специальное аминокислотное соединение, которое содержится только в мышечных тканях позвоночных животных. Когда сочетается с фосфорной кислотой, то играет крайне важную роль при сокращении мышц. Также сегодня можно без проблем купить креатин, который активно используется многими спортсменами и атлетами.
Впервые креатин был открыт французскими учеными в 1835 году и представляет собой естественную составляющую мяса, в основном красного. Креатин изготавливаться только естественным путем в теле из аминокислот глицина, аргинина и метонина. Сам процесс создания данного вещества происходит в почках, печени и поджелудочной железе.
Фактически 40% креатина в организме человек будет храниться в так называемом свободном доступе, а остальные 60% в виде креатинфосфата. Взрослый мужчина вырабатывает около 2 грамма креатина в день для поддержания нормальной жизнедеятельности.
Креатин дополнительно будет использоваться и для сохранения уровня АТФ, который считается крайне важным источником мышечной энергии. Когда мышца хочет сокращаться, связи в ATФ молекуле разрываются с образованием АДФ и выделением энергии, которая и будет пускаться как раз на сокращение мышц. Креатин как раз и должен использоваться в процессе сокращения мышц для получения оптимального результата в будущем.
Как принимать креатин
-
Что такое креатин и как он действует?
Креатин – это уникальный, так называемый промежуточный склад энергии. Для того чтобы подробно узнать о нем, предварительно нужно постараться проанализировать много разнообразной информации. Плюс в том, что креатин можно будет купить во многих магазинах, просто предварительно нужно подобрать именно то, что и будет считаться ...
-
Правильное питание, для занятия спортом
Белки - очень полезная вещ, которое обеспечивает рост, развитость и нормальный обмен веществ в вашем в организме. За сутки для человека требуется белка 1 грамм на 1 килограмм веса тела, в 24 часа. Человеку который занимается спортом нужно 2г белка на 1кг веса (не меньше) его тела в день, а то мышцы расти не будут. Белки ...
-
Пульсометр
Может ли пульсометр (монитор сердечного ритма) точно определить количество сжигаемых калорий во время силовых тренировок? Пульсометр порой не может давать точную информацию о количестве сжигаемых калорий во время силовых упражнений, потому что в таком случае есть большие отличия между силовыми упражнениями и простой ...
-
Для чего нужно подгонять бейсбольные перчатки
Перчатка в игре бейсбол тоже играет немаловажную роль наряду с битами, щитками, мячами и кепками. Она является частью образа любого бейсбольщика. Ранее эта игра не предусматривала никаких защитных орудий для игроков. Тот, кто прибегал к использованию перчаток, назывался неженкой. Защитой служила обычная перчатка из кожи, в ...
-
Семак не может понять для чего он в сборной
Один из тренеров петербургского Зенита Сергей Семак поделился с журналистами своими мыслями на недавней пресс – конференции. По словам бывшего полузащитника, он не может понять причину, по которой главный тренер сборной России по футболу пригласил его работать в главную команду страны. Журналисты поинтересовались, что у ...
История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе... 
