Первый российский SlamBall союз
Добавить в закладки: Ctrl+D
Команда Maulers Команда Mob Команда Hombres Команда Bouncers Команда Rumble Команда slashers
Главная Видео слэмбол Фото О SlamBall Форум по Slamball Контакты с нами
Первый Российский СлэмБольный Союз - 1RSBS.ru
Первый Российский Слэмбольный Союз - 1RSBS.ru

Набираем мышцы, а не жир

21Немало людей задумывалось над тем, как можно набрать мышечную массу не набирая лишний подкожный жир. Мышечную массу невозможно набрать, не соблюдая определенную высококалорийную диету. Данная диета предусматривает употребление большего количества калорий, нежели обычно. К огромному сожалению, чрезвычайно сложно определить необходимое количество энергии таким образом, чтобы она могла уходить без избытка, при этом не откладывалась в виде жира. Можно также попробовать следующие способы, что на самом деле смогут уменьшить подобное накопление.

1. Всегда нужно употреблять такие продукты, которые имеют качественные калории, но не в коем случае не пустые. Обязательно отдавать предпочтение продуктам, где балластных веществ практически нет. Например, когда вы выбираете белковую пищу, очень важно обращать внимание на количество жира, которое там содержится. Выбирая углеводы, останавливайтесь на овощах, крупах, но ни в коем случае не сахарах.

2. Обязательно следите за тем, чтобы ваш рацион не был обычным процессом набивания желудка. Если вы будете выбирать случайные продукты для своего питания, то и сами не заметите, как произойдет скачок калорийности, а после этого ваши жировые запасы увеличатся. Белок также не стоит переедать, поскольку избыточная его часть просто-напросто превратится в жир.

3. У вас должен быть некий план, который бы предусматривал покупку продуктов в определенный день. Нужно рассчитывать какое количество мелка вы должны скушать в день. Никогда не допускайте, чтобы ваш холодильник был полностью пуст, иначе вы не будете придерживаться диеты, а будете кушать все, что попадется вам под руку. Не утоляйте голод бутербродами, и уж тем более булочками, поскольку такая пища не даст вам необходимых веществ для наращивания мышц.

4. Продукты покупайте только лишь после приема пищи, но самое главное, чтобы он был здоровым. Когда вы голодны, вы не контролируете себя и можете купить совсем не здоровую пищу.









Внести свои предложения, пожелания, задать вопрос или просто пообщаться с любителями слэмбола можно на форуме.

Не нашли то что искали? Воспользуйтесь удобным поиском по нашему сайту!

Колонка спорта
О ближайших трансляциях слэмбола по ТВ можно узнать в этом разделе. Только проверенная и достоверная информация! Смотрите slamball с нами!
Подробнее о трансляциях...

История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе...
Подробнее...


Новым чемпионом Европы среди клубов стал мадридский «Реал»
05 июня 2017

Нет сомнений, что главной спортивной новостью последней недели стал финальный матч Лиги Чемпионов, в котором встретились итальянский «Ювентус» и испанский «Реал». Нужно признать, что именно ...


Хоккейный клуб СКА будет использовать образ Гагарина
28 ноября 2016

Как известно, главному трофею Континентальной хоккейной лиги дали название в честь космонавта Юрия Гагарина. Теперь возможность использования образа известного космонавта приобрел и клуб ...


Челси уничтожает Суонси
02 ноября 2015

Для дополнительного отрыва от главного конкурента в чемпионате Челси необходима победа в этом туре. Но противник синих – Суонси, далеко не самая слабая команда. В этом сезоне против сильных ...


Только месяц остался до весенней части Лига Европы. Как там наши?
31 октября 2015

Месяц. Ровно столько осталась до старта российских команд до старта Лиги Европы — именно 19–20 февраля начнется, вернее, продолжится Лига Европы, матчами 1/16 этого турнира. Для России это ...


Татьяна Кошелева о сборной Кореи и Японии
28 августа 2015

В Российской Федерации несколько видов спорта, которыми страна славится очень давно. Есть свои «старички» и уважаемые во всем мире ветераны хоккея, многие знают историю побед и ...


© 2008-2019 "Первый российский СЛЭМБОЛЬНЫЙ союз"

Связь с нами | Состав | Разное
Яндекс.Метрика
В поддержку развития SlamBall в России!