Немного о видах тренажеров
Каждый из нас мечтает быть бодрым, стройным и красивым. Достичь этого порой не так легко. Но облегчить задачу могут тренажеры. Особенно удобно их использовать жителям города.
Различают силовые и кардиотренажеры. Действие спортивных силовых механизмов основано на работе отдельных групп мышц. Есть варианты для укрепления трицепсов, бицепсов и многие другие. Такие тренажеры могут состоять из гантелей, штанг, систем, качающих пресс и так далее. Кардиотренажеры участвуют в тренировке дыхания и сердечной системы, а также повышают общую выносливость организма. Хорошими помощниками станут велотренажеры.
Почти все, кто начинает тренироваться, сразу задаются вопросом, как скоро будет виден результат. Следует взять во внимание, что сокращение жировых запасов конкретных частей тела не связано напрямую с тренировочными занятиями. Если вы будете качать пресс, чтобы убрать живот, но при этом не измените свой рацион питания, результата, скорее всего, не будет или он будет очень незначительным. Кроме того, накаченные мышцы наоборот могут увеличиваться в объеме. Часто положительная динамика видна через значительный промежуток времени. Например, для достижения результата на кардиотренажерах нужно заниматься 3-5 раз в неделю не менее месяца.
Что касается моистимуляторов, усиленно представляемых с экрана телевизора, то тут тоже не все так чудесно, как в рекламе. Для результата от таких тренировок потребуется в два раза больше времени, чем от посещений спортзала. Кроме того, лишь очень точное знание анатомии человека, позволит использовать его правильно. В противном случае, ваши усилия будут напрасными.
Есть еще вибромассажеры. Израсходовать с их помощью накопленные калории и накачать мышечные массы нереально. Но они однозначно улучшат кровоборащение и помогут расслабиться мышцам. Занятия с помощьювибромассажеров можно проводить для улучшения эффекта параллельно с другими регулярными тренировками.