Первый российский SlamBall союз
Добавить в закладки: Ctrl+D
Команда Maulers Команда Mob Команда Hombres Команда Bouncers Команда Rumble Команда slashers
Главная Видео слэмбол Фото О SlamBall Форум по Slamball Контакты с нами
Первый Российский СлэмБольный Союз - 1RSBS.ru
Первый Российский Слэмбольный Союз - 1RSBS.ru

Ошибки спортсменов в диетах при попытках набрать массу

Ошибки спортсменов в диетах при попытках набрать массуМожно выделить следующие ошибки спортсменов при попытках набрать массу:

1. Мало терпения.
Часто многие, не успев приспособиться к одной диете, переходят к другой. Нужно знать, что организму нужно не менее трех недель , чтобы привыкнуть к определенным изменениям в питании. Не ожидайте сразу мгновенных изменений.

2. Не забываете считать калории.
Нужно купить весы для контроля веса. Обязательно записывайте все, что едите.

3. Неправильно выбираете порядок питания.
Редкие приемы пищи сильно замедляют процесс обмена веществ. Если вы хотите увеличить массу, но не накопить жир, необходимо пятиразовое питание.

4. Не судите о результатам диеты только по весам.
Когда спортсмены пытаются набрать массу, они довольно часто быстро разочаровываются, когда видят, что вес почти не увеличивается. Тогда они начинают добавлять в свое питание лишние калории, что не нужно делать. Лучше доверять фотографии, а не весам.
Бывает, что вес не изменяется, а визуально вы худеете.

5. Нельзя переедать углеводы.
При попытке спортсменов увеличить массу тела не надо переедать. Лишние калории превращаются в жир.

6. Не старайтесь во всем подражать профессионалам бодибилдинга.
Диета Нассира Эль Сонбати не подходит Дориану Ятсу. Поэтому выбирайте свою индивидуальную диету. Детально записывайте все, что едите и смотрите как вы изменяетесь визуально.

7. Не надейтесь, что добавки сделают все.
Часто пытаются уменьшить жировые отложения, принимая хром, л-карнитин, но не снижают калорийность в питании.Или наоборот употребляют креатин, лучшие аминокислоты, купить которые Вы можете на сайте www.sport-food.com.ua, чтобы увеличить массу тела. Добавки добавят разнообразие в ваше питание, но результат кратковременный.

8. Однообразие в питании.
Питание должно быть разнообразным. Для достижения цели нельзя ленится.

9. Нельзя полностью отказываться от жиров.
Если употреблять только нежирные белки в виде рыбы, индейки или протеиновые порошки, то это приведет к снижению обмена веществ. Один раз в неделю необходимо употреблять жиры.









Внести свои предложения, пожелания, задать вопрос или просто пообщаться с любителями слэмбола можно на форуме.

Не нашли то что искали? Воспользуйтесь удобным поиском по нашему сайту!

Колонка спорта
О ближайших трансляциях слэмбола по ТВ можно узнать в этом разделе. Только проверенная и достоверная информация! Смотрите slamball с нами!
Подробнее о трансляциях...

История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе...
Подробнее...


Новым чемпионом Европы среди клубов стал мадридский «Реал»
05 июня 2017

Нет сомнений, что главной спортивной новостью последней недели стал финальный матч Лиги Чемпионов, в котором встретились итальянский «Ювентус» и испанский «Реал». Нужно признать, что именно ...


Хоккейный клуб СКА будет использовать образ Гагарина
28 ноября 2016

Как известно, главному трофею Континентальной хоккейной лиги дали название в честь космонавта Юрия Гагарина. Теперь возможность использования образа известного космонавта приобрел и клуб ...


Челси уничтожает Суонси
02 ноября 2015

Для дополнительного отрыва от главного конкурента в чемпионате Челси необходима победа в этом туре. Но противник синих – Суонси, далеко не самая слабая команда. В этом сезоне против сильных ...


Только месяц остался до весенней части Лига Европы. Как там наши?
31 октября 2015

Месяц. Ровно столько осталась до старта российских команд до старта Лиги Европы — именно 19–20 февраля начнется, вернее, продолжится Лига Европы, матчами 1/16 этого турнира. Для России это ...


Татьяна Кошелева о сборной Кореи и Японии
28 августа 2015

В Российской Федерации несколько видов спорта, которыми страна славится очень давно. Есть свои «старички» и уважаемые во всем мире ветераны хоккея, многие знают историю побед и ...


© 2008-2019 "Первый российский СЛЭМБОЛЬНЫЙ союз"

Связь с нами | Состав | Разное
Яндекс.Метрика
В поддержку развития SlamBall в России!