Первый российский SlamBall союз
Добавить в закладки: Ctrl+D
Команда Maulers Команда Mob Команда Hombres Команда Bouncers Команда Rumble Команда slashers
Главная Видео слэмбол Фото О SlamBall Форум по Slamball Контакты с нами
Первый Российский СлэмБольный Союз - 1RSBS.ru
Первый Российский Слэмбольный Союз - 1RSBS.ru

Основные принципы тренировки

iВсе люди, занимающиеся спортом, хотят добиться успехов в нём и привести своё тело в форму. Но только лишь хотеть недостаточно. Существуют принципы тренировок, которые помогут каждому спортсмену разобраться в том, как правильно выполнять упражнения, а также выяснить, какие же существуют основные принципы любой тренировки.

Разминка перед тренировкой

Самым первым и одним из важных принципов каждой тренировки является то, что перед ней необходимо сделать разминку. Она необходима для того, чтобы избежать различных травм, которые могут возникнуть в ходе тренировки не размятых мышц. Поэтому перед каждой тренировкой не забудьте сделать разминку и растянуть свои мышцы.

Сосредоточенность на тренировке

Необходимо сосредоточиться только лишь на тренировке. Вы не сможете нормально заниматься и выполнять упражнения, если будете думать о чём-то, переживать или мечтать. Поэтому сосредоточьтесь только на выполнении упражнений и тренировке своих мышц.

Удобная одежда

Необходимо правильно выбирать одежду для тренировок. Она должна быть удобной и эластичной для того, чтобы не сковывать ваши движения, не тереть вам и не давить. Одевайтесь так, чтобы ваш организм чувствовал себя нормально. Если ваша тренировка проходит на улице, одевайтесь так, чтобы не замёрзнуть, так как вы можете серьёзно заболеть. Одевайтесь в соответствии с погодными условиями.

Правильное дыхание

Необходимо изучить технику правильного дыхания. Если вы будете неправильно дышать при выполнении упражнений, вам будет очень сложно тренироваться, вы можете стать менее выносливым, а риск появления сердечных заболеваний может возрасти. Поэтому проконсультируйтесь с опытными спортсменами, фитнесс тренерами для того, чтобы знать, как правильно дышать во время тренировки.

Нужное количество упражнений

Делайте упражнения так, как это указано в составленном для вас комплексе упражнений. Если там написано, что необходимо делать 3 подхода на пресс по 20 раз, то делайте именно столько. Во всех программах, разработанных для спортсменов, написано столько подходов по сколько раз необходимо выполнять то или иное упражнение. Все эти программы разработаны профессионалами, поэтому не следует пренебрегать тем, что говорят и пишут опытные тренеры.

Придерживайтесь всех принципов правильной тренировки и тогда вы точно добьётесь того, что запланировали.









Внести свои предложения, пожелания, задать вопрос или просто пообщаться с любителями слэмбола можно на форуме.

Не нашли то что искали? Воспользуйтесь удобным поиском по нашему сайту!

Колонка спорта
О ближайших трансляциях слэмбола по ТВ можно узнать в этом разделе. Только проверенная и достоверная информация! Смотрите slamball с нами!
Подробнее о трансляциях...

История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе...
Подробнее...


Новым чемпионом Европы среди клубов стал мадридский «Реал»
05 июня 2017

Нет сомнений, что главной спортивной новостью последней недели стал финальный матч Лиги Чемпионов, в котором встретились итальянский «Ювентус» и испанский «Реал». Нужно признать, что именно ...


Хоккейный клуб СКА будет использовать образ Гагарина
28 ноября 2016

Как известно, главному трофею Континентальной хоккейной лиги дали название в честь космонавта Юрия Гагарина. Теперь возможность использования образа известного космонавта приобрел и клуб ...


Челси уничтожает Суонси
02 ноября 2015

Для дополнительного отрыва от главного конкурента в чемпионате Челси необходима победа в этом туре. Но противник синих – Суонси, далеко не самая слабая команда. В этом сезоне против сильных ...


Только месяц остался до весенней части Лига Европы. Как там наши?
31 октября 2015

Месяц. Ровно столько осталась до старта российских команд до старта Лиги Европы — именно 19–20 февраля начнется, вернее, продолжится Лига Европы, матчами 1/16 этого турнира. Для России это ...


Татьяна Кошелева о сборной Кореи и Японии
28 августа 2015

В Российской Федерации несколько видов спорта, которыми страна славится очень давно. Есть свои «старички» и уважаемые во всем мире ветераны хоккея, многие знают историю побед и ...


© 2008-2019 "Первый российский СЛЭМБОЛЬНЫЙ союз"

Связь с нами | Состав | Разное
Яндекс.Метрика
В поддержку развития SlamBall в России!