Первый российский SlamBall союз
Добавить в закладки: Ctrl+D
Команда Maulers Команда Mob Команда Hombres Команда Bouncers Команда Rumble Команда slashers
Главная Видео слэмбол Фото О SlamBall Форум по Slamball Контакты с нами
Первый Российский СлэмБольный Союз - 1RSBS.ru
Первый Российский Слэмбольный Союз - 1RSBS.ru

Основные удары в боксе и техника их выполнения

Бокс — это спорт для каждого. Бокс — это выносливость, скорость, сила и гармония со своим телом. Бокс очень подходит для выживания в современном мире , он может научить человека большему , чем просто умению махать руками. Этот спорт воспитывает характер , укрепляет волю , учить умению найти выход из тяжелой ситуации. Он учит нас атаковать и защищаться , уходить от ударов и находить слабые стороны противника.Уже после первого месяца занятий вы почуствуете как поднялся тонус ваших мышц и выносливость потому что во время тренировок все мышечные группы получают интенсивную нагрузку.У хорошего тренера каждые тренировки разнообразны , на них не соскучишься .Даже после первого занятия боксом становишся чуточку уверенней в себе.

Самый распространенный удар в боксе это прямой удар .

Исходное положение : левосторонняя стойка (левая рука находиться к противнику ближе , чем правая ) , перенесите массу тела на левую ногу и выполняя вращение туловищем (правое плечо должно уйти назад )выполняйте удар(кисти должны быть сжаты в кулаки ). Если занимаетесь самостоятельно , то сделайте 3 подхода по 15 раз левой и правой рукой.
Следующий удар в боксе называеться — хук (боковой удар).

Боковые удары хорошо прорабатывают мышцы пресса , спины , рук и плеч. Исходное положение : левосторонняя стойка , удар наносите рукой согнутой под углом 90 градусов . Поднимайте локоть на уровне плеча и не разгибайте до конца руку в момент нанесения удара. Кулаки вседа нужно дежать у подбородка.

Новичкам можно посоветовать:
Все удары нужно наносить на выдохе . Никогда не опускайте руки после нанесения удара . Вкладывайте всю массу тела в удар . Выполняйте удары перед зеркалом , там очень хорошо видны ваши ошибки .А лучше всего записаться в секцию бокса!

Если Вы хотите купить скутер или мотоцикл Yamaha, тогда в этом Вам поможет сайт официального дилера Yamaha в Волгограде.









Внести свои предложения, пожелания, задать вопрос или просто пообщаться с любителями слэмбола можно на форуме.

Не нашли то что искали? Воспользуйтесь удобным поиском по нашему сайту!

Колонка спорта
О ближайших трансляциях слэмбола по ТВ можно узнать в этом разделе. Только проверенная и достоверная информация! Смотрите slamball с нами!
Подробнее о трансляциях...

История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе...
Подробнее...


Новым чемпионом Европы среди клубов стал мадридский «Реал»
05 июня 2017

Нет сомнений, что главной спортивной новостью последней недели стал финальный матч Лиги Чемпионов, в котором встретились итальянский «Ювентус» и испанский «Реал». Нужно признать, что именно ...


Хоккейный клуб СКА будет использовать образ Гагарина
28 ноября 2016

Как известно, главному трофею Континентальной хоккейной лиги дали название в честь космонавта Юрия Гагарина. Теперь возможность использования образа известного космонавта приобрел и клуб ...


Челси уничтожает Суонси
02 ноября 2015

Для дополнительного отрыва от главного конкурента в чемпионате Челси необходима победа в этом туре. Но противник синих – Суонси, далеко не самая слабая команда. В этом сезоне против сильных ...


Только месяц остался до весенней части Лига Европы. Как там наши?
31 октября 2015

Месяц. Ровно столько осталась до старта российских команд до старта Лиги Европы — именно 19–20 февраля начнется, вернее, продолжится Лига Европы, матчами 1/16 этого турнира. Для России это ...


Татьяна Кошелева о сборной Кореи и Японии
28 августа 2015

В Российской Федерации несколько видов спорта, которыми страна славится очень давно. Есть свои «старички» и уважаемые во всем мире ветераны хоккея, многие знают историю побед и ...


© 2008-2019 "Первый российский СЛЭМБОЛЬНЫЙ союз"

Связь с нами | Состав | Разное
Яндекс.Метрика
В поддержку развития SlamBall в России!