Подбор обуви для бега
Одним из лучших и доступных многим способов привести свое тело в форму является бег. Каждый профессиональный спортсмен включает беговые тренировки в свой график, но для того чтобы можно было бегать в любую погоду нужна хорошая экипировка. Хорошая, не значит дорогая, главное придерживаться некоторых рекомендаций и правил.
Важной составляющей любой экипировки является обувь. Если речь идет о беге, то тем более, т.к. в ее основную задачу входит максимальное смягчение ударов, получаемых стопой во время соприкосновения с поверхностью, будь то беговая дорожка или земная кора. Кроссовки прекрасно подойдут. Чем лучше сцепления подошвы кроссовок с поверхностью, тем меньше риск получения травмы.
Как не потеряться в большом ассортименте
Любая обувь для бега должна быть прочной и одновременно удобной. Последний фактор невероятно важен, т.к. от него будет зависеть весь результат тренировок. Прочность влияет только на длительность использования предмета экипировки, а вот от удобства зависит все остальное, включая и положительные эмоции, без которых бег просто невозможен.
Современные магазины представляют столь широкий ассортимент спортивных товаров, включая обувь, что многие могут просто растеряться и выбрать не то, что нужно. Для того чтобы выбор обуви не превратился в скучнейшее и нудное занятие нужно придерживаться некоторых правил. Первое из них гласит, что не все что дорого – хорошо и удобно. Искать нужно не фирму и не престиж, а в первую очередь удобство.
Обувь примерять нужно без спешки и внимательно, замечая те места, где трет, давит или некомфортно в целом. Очень часто размеры обуви не совпадают со стандартами в определенной стране, поэтому если жмет один размер, то стоит померять больший или наоборот. Не стесняйтесь ходить по магазину в кроссовках и чуть ли не попрыгать в них, т.к. комфорт не должен теряться в движении тела.
Примерка и тонкости этого процесса
На примерку обуви желательно брать те носки, в которых планируется бегать, т.к. в них нога не должна выскальзывать из зашнурованной обуви и в целом ощущения удобства и комфорта должно присутствовать.
Далеко не во всех магазинах продавцы-консультанты компетентны и смогут подсказать о том, какие кроссовки лучше выбрать, но если вам повезет и вы таких найдете, то будьте готовы, что будут заданы такие вопросы как:
- наличие плоскостопия, подагры или других повреждений стопы;
- какова будет поверхность, которая будет использоваться чаще всего (песок, асфальт, беговая дорожка, специальное покрытие стадиона и т.д.);
- тип посадки стопы.
Если есть склонность к каким-либо травмам стопы – сообщите об этом консультанту, чтобы можно было подобрать ортопедические стельки или в целом обувь из этого разряда.
Очень важно делать покупку в вечернее время, т.к. стопа имеет свойство немного увеличиваться в размерах и то, что хорошо сидело на ноге утром, может показаться тесным вечером. Этот нюанс позволит выбрать самый подходящий размер и форму кроссовок.
Не стоит заниматься бегом в простых кедах или обуви для тенниса, это повысит вероятность получения травм.
-
Обувь для бега и разминка
Одной из важных составляющих спортивной экипировки является обувь. От правильного ее выбора зависит исход всей тренировки или отдельной пробежки. Но какой обуви отдать предпочтение: той, что поддерживает свод стопы или же мягкой; может она должна способствовать постановке рекордов или обладать профилактическим и лечебным ...
-
Подбор одежды для бега
Бег весьма полезен для здоровья и для подержания тела в тонусе. Не стоит перегибать палку в этом вопросе, но, как известно, почти все спортсмены, будь то профессионалы или любители, включают пробежки в график своих тренировок. С одеждой действуют точно такие же правила, как и с обувью – главное – удобство. Именно ...
-
Техника бега
Казалось бы, чего проще, чем бег? Ведь это относительно не сложный вид физических нагрузок, но если к этому процессу подходить систематически и со всей серьезностью с оглядкой на здоровье и хорошее самочувствие, то нужно разобраться, как правильно бегать, чтобы не навредить себе. Для получения максимально полезного эффекта ...
-
Уход за обувью – это несложно
Большинство людей, в лучшем случае иногда моет свою обувь и еще реже пользуется различными кремами, чтобы придать ей блеск и замазать все трещины, которые успели образоваться. Вы должны понимать, что подобный «уход» ни к чему хорошему не приведет. Обувь будет банально портиться, причем ее цена тут будет играть не слишком ...
-
Купить джазовки
На сегодняшний день большой популярностью пользуются танцы. Да, именно танцы позволяют чувствовать себя все время молодым, а также оставаться в достаточно хорошей физической форме. Занятия танцами, это не только удивительные и увлекательное занятия, но также они обрабатывает ряд качеств. Это такие качества как выносливость, ...
История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе... 
