Похудение по-мужски
Как заставить благоверного похудеть? Ведь это женщины, едва завидев на календаре 15 января, начинают охать и причитать, что за праздники столько всего лишнего набрали — и 3 см в объемах, и 2 кг в весе, и вообще в купальник теперь не влезут, поэтому в срочном порядке садятся на диету, кушают на воробышки, бегают по утрам и вечерам, отправляются в спортзал и всячески борются со всеми видимыми и невидимыми недостатками в зеркале.
Как показывает опыт, чудеса в жизни случаются не особо часто и пропажа к лету пяти-десяти килограмм веса сама собой не происходит.
За дело берутся женщины, чьи параметры уже близки к модельным, а вот возлюбленный становиться Аленом Делоном пока не спешит.
Первым шагом на пути к идеальной фигуре должны стать постулаты питания.
Во-первых, напишите, повесьте на всех видных местах и даже сделайте наклейку в холодильнике — после 18-00 никто не кушает, только пьет зеленый чай и минеральную воду.
Во-вторых, введите дома привычку кушать по утрам длинные углеводы или белки: каши, сваренные на воде или молоке, с маслом, с орехами и сухофруктами либо с мясом — это идеальное начало дня. Организм просыпается, запускается метаболизм и человек чувствует себя бодрым и полным энергии.
В-третьих, перестаньте в обед и на ужин питаться в кафе, фаст-фудах и на работе. готовьте дома здоровую пищу, берите с собой на работу яблоки, бананы, держите в столе сухофрукты и орехи, главное, не поглощайте на работе пончики и пирожки, а также салаты, приправленные тоннами жирных соусов.
Когда стрелка на весах сдвинется влево, а цифры уменьшаться, будет значительно проще ввести второй шаг — регулярные физические нагрузки. Здесь предоставьте любимому выбор: тренажерный зал, бег, поездки на велосипедах, активные командные игры, порой даже фитнес, а если не соглашается, то выделяйте ежедневно по 1,5 часа на ходьбы по окрестностям и осмотр достопримечательностей.
Главное, помните и соблюдайте пункт про еду после 18-00 и спустя пару месяцев, в отпуске вы обязательно будете наслаждаться внешним видом друг друга.