Похудение по-мужски
Как заставить благоверного похудеть? Ведь это женщины, едва завидев на календаре 15 января, начинают охать и причитать, что за праздники столько всего лишнего набрали — и 3 см в объемах, и 2 кг в весе, и вообще в купальник теперь не влезут, поэтому в срочном порядке садятся на диету, кушают на воробышки, бегают по утрам и вечерам, отправляются в спортзал и всячески борются со всеми видимыми и невидимыми недостатками в зеркале.
Как показывает опыт, чудеса в жизни случаются не особо часто и пропажа к лету пяти-десяти килограмм веса сама собой не происходит.
За дело берутся женщины, чьи параметры уже близки к модельным, а вот возлюбленный становиться Аленом Делоном пока не спешит.
Первым шагом на пути к идеальной фигуре должны стать постулаты питания.
Во-первых, напишите, повесьте на всех видных местах и даже сделайте наклейку в холодильнике — после 18-00 никто не кушает, только пьет зеленый чай и минеральную воду.
Во-вторых, введите дома привычку кушать по утрам длинные углеводы или белки: каши, сваренные на воде или молоке, с маслом, с орехами и сухофруктами либо с мясом — это идеальное начало дня. Организм просыпается, запускается метаболизм и человек чувствует себя бодрым и полным энергии.
В-третьих, перестаньте в обед и на ужин питаться в кафе, фаст-фудах и на работе. готовьте дома здоровую пищу, берите с собой на работу яблоки, бананы, держите в столе сухофрукты и орехи, главное, не поглощайте на работе пончики и пирожки, а также салаты, приправленные тоннами жирных соусов.
Когда стрелка на весах сдвинется влево, а цифры уменьшаться, будет значительно проще ввести второй шаг — регулярные физические нагрузки. Здесь предоставьте любимому выбор: тренажерный зал, бег, поездки на велосипедах, активные командные игры, порой даже фитнес, а если не соглашается, то выделяйте ежедневно по 1,5 часа на ходьбы по окрестностям и осмотр достопримечательностей.
Главное, помните и соблюдайте пункт про еду после 18-00 и спустя пару месяцев, в отпуске вы обязательно будете наслаждаться внешним видом друг друга.
-
15 самых частых отговорок, лишь бы не заниматься спортом
Большинство людей сторонники здорового образа жизни, именно здоровый образ жизни помогает им добиться ошеломительных успехов во всем. Есть такие люди, которые понимают, что занятие спортом просто необходимо включить в каждодневный режим, но, к сожалению этого не делают. Почему? Все потому что, они ищут различные отговорки, ...
-
Занятия спортом, как начать и не бросить?
Многие из нас думают о том, что уже в понедельник нужно начинать новую жизнь и для начала нужно начинать заниматься спортом. Но, долгожданный понедельник наступает и ничего в жизни нового не происходит. Естественно, каждый человек всегда находит оправдание в своей жизни, но стоит учитывать и то, что такие оправдания не ...
-
Почему нужно бегать по утрам?
Многие начинающие никогда не смогут определиться в том, когда лучше бегать – утром или всё-таки вечером. Поэтому, определенного отведенного времени у них просто нет, а это уже негативно влияет на желание заниматься спортом. Многим всё-таки нравиться бегать утром, и этот факт уже давно доказан. Если встречать тот факт, что ...
-
Силовой тренажер для дома
Как держать себя в форме, если времени на посещение тренажерного зала нет? Об этом задумываются действительно многие — действительно, как же поддерживать свое тело в тонусе? Совсем необязательно для этого отправляться в зал или заниматься фитнесом. Достаточно просто будет сказать себе, что вы обязательно должны заниматься, и ...
-
Паллетные стеллажи
Итак, сегодня большое количество компаний готовы представить своим клиентам уникальные паллетные стеллажи для склада, которые помогают хранить продукцию разного типа. Именно такие стеллажи будут являться основой для создания на складе комфортных условий. Стоит отметить, что они могут быть как простыми, так и ...
История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе... 
