Привычка заниматься спортом
Существует 6 очень простых правил, которые помогут вам выработать полезную привычку заниматься физическими упражнениями.
1. Всегда занимайтесь только тем спортом, который вам на самом деле интересен.
Для того чтобы понять что вам наиболее интересно, занимайтесь самыми разными видами спортивных занятий. Затем если вам понравилось что то, старайтесь заняться этим и развиваться в этом же направлении. Эффект будет намного больше тогда когда вам тот или иной вид спорта будет интересным. В том случае если у вас нет любимого вида спорта, купите себе велотренажер и перед просмотром любимого сериала крутите педали. Таким образом, у вас будет уникальная возможность сочетать полезные вещи с приятными.
2. Для начала выбирайте простые цели.
Записывайте свои цели, так как только лишь записанная цель будет для вас наиболее важной. Главное чтобы цель была достижимая. К примеру, вам нужно каждый день по 10 минут бегать на беговой дорожке либо же делать 10 отжиманий. С такой задачей вы точно справитесь. Уже через месяц таких занятий вы сможете втянуться в спортивный режим. У вас, таким образом, появится новая полезная привычка.
Ставьте перед собой одну цель в месяц. Не стоит устанавливать новые цели, не добившись предыдущих.
3. Имейте привычку записывать свои результаты каждый день, так вы будете отслеживать свои победы.
Пишите в своем дневнике вес, а после записывайте его изменения после занятий.
4. Пропущенные занятия важно отработать!
Пропускать занятия можно по разным причинам. Ни в коем случае пропуски не должны быть систематическими, поскольку так вы забросите спорт надолго. Пропуски нужно отрабатывать в другое время, а не в привычное время занятий. Таким образом, вы добьетесь меньше пропусков.
5. Возьмите за привычку рассказывать о своих занятиях родным, своей семье.
Данный пункт станет отличным стимулом подавать замечательный пример окружающим.
6. Всегда добавляйте мотивацию.
Старайтесь награждать себя, это лучше чем постоянно забивать себя в строгие рамки ограничения. Купите абонемент в тренажерный зал на год.
-
Причины заниматься спортом
Большинство хочет уделять свое свободное время спортивным упражнениям, но иногда просто-напросто недостаточно дополнительной мотивации, либо стимула. Вполне возможно, что данная статья поможет вам понять для чего же стоит заниматься спортом. Благодаря занятиям спорта, вы станете намного увереннее в себе Вряд ли вы когда ...
-
Как заставить себя начать заниматься спортом?
Наверное, каждый хочет выглядеть хорошо, иметь красивую и стройную фигуру, быть красивым и сильным. Для того чтобы стать такими люди обычно решают, что им нужно начать заниматься спортом. Но вся беда в том, что многим тяжело встать с дивана и начать делать сложные упражнения. Поэтому для таких людей существуют советы, которые ...
-
15 самых частых отговорок, лишь бы не заниматься спортом
Большинство людей сторонники здорового образа жизни, именно здоровый образ жизни помогает им добиться ошеломительных успехов во всем. Есть такие люди, которые понимают, что занятие спортом просто необходимо включить в каждодневный режим, но, к сожалению этого не делают. Почему? Все потому что, они ищут различные отговорки, ...
-
Занятия спортом, как начать и не бросить?
Многие из нас думают о том, что уже в понедельник нужно начинать новую жизнь и для начала нужно начинать заниматься спортом. Но, долгожданный понедельник наступает и ничего в жизни нового не происходит. Естественно, каждый человек всегда находит оправдание в своей жизни, но стоит учитывать и то, что такие оправдания не ...
-
Школьники с Камчатки займутся пожарным спортом
Некоторым москвичам сейчас нужна клиника в Москве из-за холода, ну а камчатским ребятам все нипочем. У них хоть и холоднее, но к морозам они привыкли, и твердо знают — чтобы не мерзнуть, нужно заниматься спортом. Пожарно-прикладным спортом приглашает заняться стадион Спартак. МЧС России предложило детям с 13 до 17 лет ...
История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе... 
