Первый российский SlamBall союз
Добавить в закладки: Ctrl+D
Команда Maulers Команда Mob Команда Hombres Команда Bouncers Команда Rumble Команда slashers
Главная Видео слэмбол Фото О SlamBall Форум по Slamball Контакты с нами
Первый Российский СлэмБольный Союз - 1RSBS.ru
Первый Российский Слэмбольный Союз - 1RSBS.ru

Привычка заниматься спортом

23Существует 6 очень простых правил, которые помогут вам выработать полезную привычку заниматься физическими упражнениями.

1. Всегда занимайтесь только тем спортом, который вам на самом деле интересен.

Для того чтобы понять что вам наиболее интересно, занимайтесь самыми разными видами спортивных занятий. Затем если вам понравилось что то, старайтесь заняться этим и развиваться в этом же направлении. Эффект будет намного больше тогда когда вам тот или иной вид спорта будет интересным. В том случае если у вас нет любимого вида спорта, купите себе велотренажер и перед просмотром любимого сериала крутите педали. Таким образом, у вас будет уникальная возможность сочетать полезные вещи с приятными.

2. Для начала выбирайте простые цели.

Записывайте свои цели, так как только лишь записанная цель будет для вас наиболее важной. Главное чтобы цель была достижимая. К примеру, вам нужно каждый день по 10 минут бегать на беговой дорожке либо же делать 10 отжиманий. С такой задачей вы точно справитесь. Уже через месяц таких занятий вы сможете втянуться в спортивный режим. У вас, таким образом, появится новая полезная привычка.

Ставьте перед собой одну цель в месяц. Не стоит устанавливать новые цели, не добившись предыдущих.

3. Имейте привычку записывать свои результаты каждый день, так вы будете отслеживать свои победы.

Пишите в своем дневнике вес, а после записывайте его изменения после занятий.

4. Пропущенные занятия важно отработать!

Пропускать занятия можно по разным причинам. Ни в коем случае пропуски не должны быть систематическими, поскольку так вы забросите спорт надолго. Пропуски нужно отрабатывать в другое время, а не в привычное время занятий. Таким образом, вы добьетесь меньше пропусков.

5. Возьмите за привычку рассказывать о своих занятиях родным, своей семье.

Данный пункт станет отличным стимулом подавать замечательный пример окружающим.

6. Всегда добавляйте мотивацию.

Старайтесь награждать себя, это лучше чем постоянно забивать себя в строгие рамки ограничения. Купите абонемент в тренажерный зал на год.









Внести свои предложения, пожелания, задать вопрос или просто пообщаться с любителями слэмбола можно на форуме.

Не нашли то что искали? Воспользуйтесь удобным поиском по нашему сайту!

Колонка спорта
О ближайших трансляциях слэмбола по ТВ можно узнать в этом разделе. Только проверенная и достоверная информация! Смотрите slamball с нами!
Подробнее о трансляциях...

История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе...
Подробнее...


Новым чемпионом Европы среди клубов стал мадридский «Реал»
05 июня 2017

Нет сомнений, что главной спортивной новостью последней недели стал финальный матч Лиги Чемпионов, в котором встретились итальянский «Ювентус» и испанский «Реал». Нужно признать, что именно ...


Хоккейный клуб СКА будет использовать образ Гагарина
28 ноября 2016

Как известно, главному трофею Континентальной хоккейной лиги дали название в честь космонавта Юрия Гагарина. Теперь возможность использования образа известного космонавта приобрел и клуб ...


Челси уничтожает Суонси
02 ноября 2015

Для дополнительного отрыва от главного конкурента в чемпионате Челси необходима победа в этом туре. Но противник синих – Суонси, далеко не самая слабая команда. В этом сезоне против сильных ...


Только месяц остался до весенней части Лига Европы. Как там наши?
31 октября 2015

Месяц. Ровно столько осталась до старта российских команд до старта Лиги Европы — именно 19–20 февраля начнется, вернее, продолжится Лига Европы, матчами 1/16 этого турнира. Для России это ...


Татьяна Кошелева о сборной Кореи и Японии
28 августа 2015

В Российской Федерации несколько видов спорта, которыми страна славится очень давно. Есть свои «старички» и уважаемые во всем мире ветераны хоккея, многие знают историю побед и ...


© 2008-2019 "Первый российский СЛЭМБОЛЬНЫЙ союз"

Связь с нами | Состав | Разное
Яндекс.Метрика
В поддержку развития SlamBall в России!