Разгрузочные дни
О разгрузочных днях, наверное, слышал каждый. Грамотно проведенные разгрузочные дни принесут организму бесспорную пользу. При некоторых болезнях врачи специально назначают разгрузку, приносящую улучшение организму, обмену веществ и даже способствует снижению веса. Хотя мнения о снижении веса при разгрузках сильноразняться.
Существует богатый выбор разгрузочных дней, которые по своей сути являются монодиетами. Такие дни отличаются только видом принимаемой пищи:
1. Употребление большого количества белковой пищи относиться к белковым дням. Принимайте в течение дня нежирное мясо, творог, рыбу или кефир (1,5 литра). Каждый продукт не больше 400–600 граммов распределите на 5–6 порций. Белковые разгрузочные дни чрезвычайно легко переносятся. Ощущение сытости не покидает человека, решившегося сесть на белковую разгрузку, а кефир содействует укреплению организма за счет пробиотиков.
2. Употребление овощей и фруктов познакомит Вас с углеводными днями. К популярным относятся огуречная, яблочная разгрузка. Например, яблоки избавляют от холестерина и очищают кишечник от вредоносных микроорганизмов. Впрочем, каши, сваренные на воде, также являются неплохим выходом для углеводного разгрузочного дня. Перед употреблением каши не следует солить или класть сахар. Овощные дни прекрасно влияют на работу кишечника, активизируют обмен веществ.
Выбрав разгрузочный день по своим предпочтениям, помните, что они должны пройти приятно и легко. У Вас не должно быть острое чувство голода и ощущения неизбежности. Питайтесь со вкусом и наслаждением. Следите за самочувствием. В неделю можно устраивать 1–2 разгрузочных дней. Имея хронические заболевания, посоветуйтесь с лечащим врачом об осуществлении плана по разгрузке. Пускай Вы потеряете всего 1 килограмм за проведенное мероприятие, за то ощущение легкости Вам обеспеченно!
Если Вам будет нужна доставка сборных грузов, тогда Вам нужно обратиться на сайт компании грузоперевозок soyuzcargo.ru, на котором Вы можете узнать цены на услуги.
РАЗГРУЗОЧНЫЕ Дни! Польза или вред? После ПРАЗДНИКОВ