Разгрузочные дни
О разгрузочных днях, наверное, слышал каждый. Грамотно проведенные разгрузочные дни принесут организму бесспорную пользу. При некоторых болезнях врачи специально назначают разгрузку, приносящую улучшение организму, обмену веществ и даже способствует снижению веса. Хотя мнения о снижении веса при разгрузках сильноразняться.
Существует богатый выбор разгрузочных дней, которые по своей сути являются монодиетами. Такие дни отличаются только видом принимаемой пищи:
1. Употребление большого количества белковой пищи относиться к белковым дням. Принимайте в течение дня нежирное мясо, творог, рыбу или кефир (1,5 литра). Каждый продукт не больше 400–600 граммов распределите на 5–6 порций. Белковые разгрузочные дни чрезвычайно легко переносятся. Ощущение сытости не покидает человека, решившегося сесть на белковую разгрузку, а кефир содействует укреплению организма за счет пробиотиков.
2. Употребление овощей и фруктов познакомит Вас с углеводными днями. К популярным относятся огуречная, яблочная разгрузка. Например, яблоки избавляют от холестерина и очищают кишечник от вредоносных микроорганизмов. Впрочем, каши, сваренные на воде, также являются неплохим выходом для углеводного разгрузочного дня. Перед употреблением каши не следует солить или класть сахар. Овощные дни прекрасно влияют на работу кишечника, активизируют обмен веществ.
Выбрав разгрузочный день по своим предпочтениям, помните, что они должны пройти приятно и легко. У Вас не должно быть острое чувство голода и ощущения неизбежности. Питайтесь со вкусом и наслаждением. Следите за самочувствием. В неделю можно устраивать 1–2 разгрузочных дней. Имея хронические заболевания, посоветуйтесь с лечащим врачом об осуществлении плана по разгрузке. Пускай Вы потеряете всего 1 килограмм за проведенное мероприятие, за то ощущение легкости Вам обеспеченно!
Если Вам будет нужна доставка сборных грузов, тогда Вам нужно обратиться на сайт компании грузоперевозок soyuzcargo.ru, на котором Вы можете узнать цены на услуги.
РАЗГРУЗОЧНЫЕ Дни! Польза или вред? После ПРАЗДНИКОВ
-
Рыбий жир для похудения
Рыбий жир представляет собой природный источник жирных кислот омега-3, который имеет высокую эффективность для снижения и контроля массы тела, улучшения обмена веществ, а также благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.В чем же заключаются полезные свойства рыбьего жира для похудения? Влияние на уровень инсулина. ...
-
Набираем мышцы, а не жир
Немало людей задумывалось над тем, как можно набрать мышечную массу не набирая лишний подкожный жир. Мышечную массу невозможно набрать, не соблюдая определенную высококалорийную диету. Данная диета предусматривает употребление большего количества калорий, нежели обычно. К огромному сожалению, чрезвычайно сложно определить ...
-
Чайный гриб для похудения
Чайный гриб с целью похудения нужно использовать, как дополнительную меру, но никак не строить себе иллюзий, что при регулярном употреблении одного только чайного гриба, при этом кушая жирную пищу и не занимаясь спортом, Вы непременно похудеете. Если Вы хотите взять кредит под залог квартиры, тогда в этом Вам поможет сайт ...
-
Все о культуре спортивного питания. Часть четвертая
Спортивное питание играет большую роль для организма спортсмена. Не только для набора мышечной массы полезны подобные добавки, но и для сброса лишнего веса. Как избавиться от лишнего веса с помощью специальных добавок? Для тех, кто решил похудеть, после консультации с доктором, можно под контролем тренера принимать ...
-
Сжигаем жир правильно
Человек, который хотя бы раз садился на диету, прекрасно знает, что недостаток калорий является основой любой диеты. То есть ежедневно необходимо расходовать энергии немногим больше того объема, которое вы получаете с пищей. Также плюс к этому можно принимать какой-нибудь эффективный жиросжигающий препарат. К примеру, ...
История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе... 
