Первый российский SlamBall союз
Добавить в закладки: Ctrl+D
Команда Maulers Команда Mob Команда Hombres Команда Bouncers Команда Rumble Команда slashers
Главная Видео слэмбол Фото О SlamBall Форум по Slamball Контакты с нами
Первый Российский СлэмБольный Союз - 1RSBS.ru
Первый Российский Слэмбольный Союз - 1RSBS.ru

Самые главные ошибки, которые совершаются в тренажёрном зале

iХодить в тренажёрный зал в настоящее время не только полезно, но и модно. Однако обязательно надо знать, какие ошибки в спортзале люди совершают чаще всего для того, чтобы избежать неприятных ситуаций.

Строгие диеты

Слишком строгая диета среди людей, желающих сбросить лишние килограммы. Многие считают, что любая диета предполагает, что употреблять можно лишь хлеб с солью. Это не так. Главное, соблюдать баланс между углеводами и жирами, а также следить за калорийностью, иначе в скором времени ожирение принесёт много проблем. Если вы ходите в спортзал, не сидите на слишком строгих диетах, потому что у вас просто не будет сил на занятия.

Самоуверенность и самостоятельность

Многие новички считают, что найти программу тренировок достаточно. И часто это является большой ошибкой, которая может принести вам травмы. Врачи настоятельно рекомендуют перед началом тренировок пообщаться с тренером. Он сможет вам чётко объяснить и дать понять, как лучше заниматься новичку.

Отсутствие разминки

Эта ошибка также касается новичков. Они входят в зал и сразу же принимаются тягать штангу. Данное действие также может навредить вашим мышцам. Для начала дайте мышцам разогрев. Побегайте на беговой дорожке. После этого можете приступать к тренажерам. После окончания тренировки также не помешает сделать небольшую растяжку минут 5-10, чтобы придать телу упругость.

Мало жидкости

Если вы собираетесь заниматься в спортзале, вы должны пить много воды. Если вы не будете пить воду, печень будет находиться и сохранять прежнее состояние, и вы не будете худеть. Многие люди считают, что от воды слишком сильно выделяется пот. И они правы. Но это нормально, в спортзале вы занимаетесь физическими нагрузками, и потеть – нормальное явление для всех людей

Однотипные и неправильные тренировки

Данная проблема также относится в основном к новичкам. Они слишком часто бывают увлечены лишь одним занятием: либо кардиотренировками, либо сконцентрированы на силе мышц. Однако эти вещи взаимосвязаны. Если вы будете заниматься, к примеру, только кардиотренировками, то ваше тело просто исхудает. Если вы будете заниматься только силовыми занятиями, в таком случае это будет большой нагрузкой на организм. В связи с этим стоит чередовать кардио и силовые упражнения.

Мало отдыха

Никогда не работайте на износ, иначе организм начнёт забастовку. Чередуйте занятия. Например, день через день. Давайте организму больше отдыха. Иначе травмы неизбежны.

Старайтесь избегать всех ошибок, и тогда у вас получится добиться успехов в спорте.









Внести свои предложения, пожелания, задать вопрос или просто пообщаться с любителями слэмбола можно на форуме.

Не нашли то что искали? Воспользуйтесь удобным поиском по нашему сайту!

Колонка спорта
О ближайших трансляциях слэмбола по ТВ можно узнать в этом разделе. Только проверенная и достоверная информация! Смотрите slamball с нами!
Подробнее о трансляциях...

История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе...
Подробнее...


Новым чемпионом Европы среди клубов стал мадридский «Реал»
05 июня 2017

Нет сомнений, что главной спортивной новостью последней недели стал финальный матч Лиги Чемпионов, в котором встретились итальянский «Ювентус» и испанский «Реал». Нужно признать, что именно ...


Хоккейный клуб СКА будет использовать образ Гагарина
28 ноября 2016

Как известно, главному трофею Континентальной хоккейной лиги дали название в честь космонавта Юрия Гагарина. Теперь возможность использования образа известного космонавта приобрел и клуб ...


Челси уничтожает Суонси
02 ноября 2015

Для дополнительного отрыва от главного конкурента в чемпионате Челси необходима победа в этом туре. Но противник синих – Суонси, далеко не самая слабая команда. В этом сезоне против сильных ...


Только месяц остался до весенней части Лига Европы. Как там наши?
31 октября 2015

Месяц. Ровно столько осталась до старта российских команд до старта Лиги Европы — именно 19–20 февраля начнется, вернее, продолжится Лига Европы, матчами 1/16 этого турнира. Для России это ...


Татьяна Кошелева о сборной Кореи и Японии
28 августа 2015

В Российской Федерации несколько видов спорта, которыми страна славится очень давно. Есть свои «старички» и уважаемые во всем мире ветераны хоккея, многие знают историю побед и ...


    © 2008-2019 "Первый российский СЛЭМБОЛЬНЫЙ союз"

    Связь с нами | Состав | Разное
    Яндекс.Метрика
    В поддержку развития SlamBall в России!