Первый российский SlamBall союз
Добавить в закладки: Ctrl+D
Команда Maulers Команда Mob Команда Hombres Команда Bouncers Команда Rumble Команда slashers
Главная Видео слэмбол Фото О SlamBall Форум по Slamball Контакты с нами
Первый Российский СлэмБольный Союз - 1RSBS.ru
Первый Российский Слэмбольный Союз - 1RSBS.ru

Сонома-диета

Основное условие похудения сонома-диеты – включение в рацион питания вкусной еды. Вкусные и полезные продукты насыщают организм, поэтому при применении сонома-диеты отсутствуют приступы голода. Рекомендуются перекусы из фруктов, нежирного йогурта, овощных салатов, которые поддержат уровень энергии в течение дня. Сонома-диета вырабатывает привыкание к полезному и рациональному питанию, а введение вкусных продуктов способствует умеренному их употреблению. Начинать день следует с плотного завтрака, для которого подойдут йогурт, яйца,мюсли, цельнозерновой хлеб.

График сонома-диеты включает три волны. Первая волна (10 дней) обеспечивает эффективное избавление от жировых накоплений, вредных пищевых предпочтений. На данном этапе уменьшают в рационе количество фруктов, сахара, рафинированных продуктов питания, которые провоцируют отложение жира. Перечисленные продукты заменяют белками животного происхождения (постной говядиной, мясом птицы, морепродуктами, яйцами), орехами, овощами с низким содержанием крахмалистых веществ. Ужин состоит: 20 % цельных злаков, 30 % белков (рыба, мясо), 50 % овощей.

Вторая фаза диеты (вторая волна) длится до нормализации веса. Вторая волна закрепляет рациональные вкусовые привычки. В питание вводят фрукты, злаковые продукты (до 3-4 порций), крахмалистые овощи. В состав ужина должны входить равные части фруктов, овощей, мяса, злаков.

После достижения идеального веса наступает третья волна сонома-диеты. Третья фаза закрепляет достигнутый результат. В процессе диеты произошла нормализация обмена веществ, углеводы правильно расщепляются и усваиваются, что не дает им откладываться в жир. Разрешается увеличение в рационе количества фруктов, овощей, редкое введение в питание десертов.

Если Вы хотите купить Weider 42% Maximum Protein Bar, тогда вэтом Вам поможет сайт www.fitnessbar.ru.









Внести свои предложения, пожелания, задать вопрос или просто пообщаться с любителями слэмбола можно на форуме.

Не нашли то что искали? Воспользуйтесь удобным поиском по нашему сайту!

Колонка спорта
О ближайших трансляциях слэмбола по ТВ можно узнать в этом разделе. Только проверенная и достоверная информация! Смотрите slamball с нами!
Подробнее о трансляциях...

История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе...
Подробнее...


Новым чемпионом Европы среди клубов стал мадридский «Реал»
05 июня 2017

Нет сомнений, что главной спортивной новостью последней недели стал финальный матч Лиги Чемпионов, в котором встретились итальянский «Ювентус» и испанский «Реал». Нужно признать, что именно ...


Хоккейный клуб СКА будет использовать образ Гагарина
28 ноября 2016

Как известно, главному трофею Континентальной хоккейной лиги дали название в честь космонавта Юрия Гагарина. Теперь возможность использования образа известного космонавта приобрел и клуб ...


Челси уничтожает Суонси
02 ноября 2015

Для дополнительного отрыва от главного конкурента в чемпионате Челси необходима победа в этом туре. Но противник синих – Суонси, далеко не самая слабая команда. В этом сезоне против сильных ...


Только месяц остался до весенней части Лига Европы. Как там наши?
31 октября 2015

Месяц. Ровно столько осталась до старта российских команд до старта Лиги Европы — именно 19–20 февраля начнется, вернее, продолжится Лига Европы, матчами 1/16 этого турнира. Для России это ...


Татьяна Кошелева о сборной Кореи и Японии
28 августа 2015

В Российской Федерации несколько видов спорта, которыми страна славится очень давно. Есть свои «старички» и уважаемые во всем мире ветераны хоккея, многие знают историю побед и ...


© 2008-2019 "Первый российский СЛЭМБОЛЬНЫЙ союз"

Связь с нами | Состав | Разное
Яндекс.Метрика
В поддержку развития SlamBall в России!