Тренажеры для похудения
Для борьбы с лишним весом одни предпочитают строгие диеты, другие — тренажеры.
Тренажеры для похудения бывают 2-х видов:
1. Кардиотренажеры, к ним относятся беговые дорожки, велотренажеры, тренажеры, имитирующие греблю.
2. Силовые тренажеры.
Если Вам будет нужна бытовая встраиваемая техника.
Выбирая тренажер нужно знать, чего Вы от него хотите. Кардиотренажер повышает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. А также способствует уменьшению массы тела. Велотренажер является самым популярным для тренировки мышц ног и спины, а также развивает выносливость. Велотренажеры можно использовать полным людям, так как нагрузка на суставы незначительна.
Занятия на беговых дорожках приводят к более быстрому результату, поскольку во время бега задействуетсямаксимальное количество мышц, а ткани насыщаются кислородом.
Гребля — также популярный тренажер, усиленно снабжающий организм кислородом и приводящий к ускорению метаболических процессов. Степпер тренирует мышцы таза и ног.
А самым эффективным является эллиптический тренажер, включающий в себя целый комплекс, состоящий велотренажер, степпер и беговую дорожку. При работе задействуются сразу несколько групп мышц: мышцы живота, плечевого пояса, нижних частей тела. Заниматься может каждый, так как ограничений по возрасту и физической подготовки нет.
Ни один из активных видов спорта не может сравниться с боксом в разностороннем развитии организма: реакция, координация движений, физическая форма, устойчивость психики. Мотивацией для начала занятий боксом в зрелом возрасте считаются: самоутверждение, эмоциональное истощение, неустойчивая психика, регулярность физических нагрузок, привлекательный внешний вид, социальная активность. Записаться можно не только при непосредственном посещении спортзала, но посредством интернета, например, на сайте: http://4boxing.ru/boks-dlya-nachinayushhih-vzroslyh/.
Для формирования плоского животика существуют:
— хулахуп с массажным эффектом;
— фитбол;
— диск вращения, который требует регулярных 20 минутных занятий.
Важно! Перед тренировкой следует разогреть мышцы, а после упражнений — расслабить. Также не следует принимать пищу в течение 2-х часов после тренировки.
Всего два главных условия помогут получить желаемый эффект. Это 3-х разовые занятия в неделю и белковый рацион с отказом от углеводов. Быть здоровым и стройным сегодня модно.