Первый российский SlamBall союз
Добавить в закладки: Ctrl+D
Команда Maulers Команда Mob Команда Hombres Команда Bouncers Команда Rumble Команда slashers
Главная Видео слэмбол Фото О SlamBall Форум по Slamball Контакты с нами
Первый Российский СлэмБольный Союз - 1RSBS.ru
Первый Российский Слэмбольный Союз - 1RSBS.ru

Тренажеры на бег. Как правильно пользоваться?

iБеговые нагрузки на организм являются полезными для укрепления и поддержания в тонусе сердечно-сосудистой системы. Поэтому занятия бегом на тренажерах является прекрасной альтернативой пробежки на свежем воздухе. Заниматься можно как в условиях тренажерного зала, так и в домашних условиях при наличии соответствующих тренажеров.

На большинстве беговых дорожек установлены системы контроля над организмом, такие как контроль артериального давление и пульса. С появлением прогрессивных разработок так же стали доступны фитнес-программы, функции контроля объема легких, количества сбрасываемых калорий и соответственно контроля сброса веса. По сравнению с тренировками на свежем воздухе, без тренера, занятия бегом на тренажерах позволит выбрать подходящую программу тренировок, а контролеры проследят за вашим здоровьем, исключив отрицательные нагрузки на организм.

Важно не запутаться в выборе подходящей программы, подробно изучить ее и выбрать подходящую именно Вам. Программы для бега можно условно разделить на две категории:

  • любительские программы, для поддержания форм и тонуса организма;
  • реабилитационные программы, служащие для восстановления организма после перенесенных болезней и травм;
  • профессиональные программы, нацеленные исключительно на требуемый результат.

Доступность тренировок

В зависимости от времени года и погодных условий некоторые любители бега предпочитают тренажер тренировкам на улице. Рассмотрим ситуацию, когда любитель активного бега стоял бы перед выбором пробежек на улице, в парке и занятием в фитнес-клубе или в домашних условиях. В пронизывающий мороз или под ливневым дождем не каждый готов вставать рано утром и проводить занятия на свежем воздухе. Зачастую человек ищет комфортабельные условия, при любом виде деятельности включая спорт. Так вот, если погодные условия являются не комфортными для проведения занятий в этом случае прекрасно подойдут тренировки на тренажере с правильно подобранной программой тренировок.

Как правильно заниматься?

При тренировке на беговом тренажере важно учитывать несколько факторов. Для снижения веса необходимо в первую очередь контролировать пульс. Чтобы не нанести вред организму нужно определить, какой диапазон пульса будет благотворительно влиять на нацеленный результат и контролировать его при тренировках на компьютере тренажера. Следующим немаловажным показателем является определение времени тренировок. Эффективными тренировками можно считать интервалы от 40 минут до 1 часа.

Неотъемлемой частью тренировок является правильное питание. Соблюдение правил сбалансированного питания позволит организму в нужной степени правильно восстанавливаться после тренировок и приблизит к необходимому результату тренировок.

Напоследок необходимо отметить, что занятия на беговом тренажере подходят не всем. Имеются некоторые противопоказания, о которых можно проконсультироваться у врача.









Внести свои предложения, пожелания, задать вопрос или просто пообщаться с любителями слэмбола можно на форуме.

Не нашли то что искали? Воспользуйтесь удобным поиском по нашему сайту!

Колонка спорта
О ближайших трансляциях слэмбола по ТВ можно узнать в этом разделе. Только проверенная и достоверная информация! Смотрите slamball с нами!
Подробнее о трансляциях...

История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе...
Подробнее...


Новым чемпионом Европы среди клубов стал мадридский «Реал»
05 июня 2017

Нет сомнений, что главной спортивной новостью последней недели стал финальный матч Лиги Чемпионов, в котором встретились итальянский «Ювентус» и испанский «Реал». Нужно признать, что именно ...


Хоккейный клуб СКА будет использовать образ Гагарина
28 ноября 2016

Как известно, главному трофею Континентальной хоккейной лиги дали название в честь космонавта Юрия Гагарина. Теперь возможность использования образа известного космонавта приобрел и клуб ...


Челси уничтожает Суонси
02 ноября 2015

Для дополнительного отрыва от главного конкурента в чемпионате Челси необходима победа в этом туре. Но противник синих – Суонси, далеко не самая слабая команда. В этом сезоне против сильных ...


Только месяц остался до весенней части Лига Европы. Как там наши?
31 октября 2015

Месяц. Ровно столько осталась до старта российских команд до старта Лиги Европы — именно 19–20 февраля начнется, вернее, продолжится Лига Европы, матчами 1/16 этого турнира. Для России это ...


Татьяна Кошелева о сборной Кореи и Японии
28 августа 2015

В Российской Федерации несколько видов спорта, которыми страна славится очень давно. Есть свои «старички» и уважаемые во всем мире ветераны хоккея, многие знают историю побед и ...


© 2008-2019 "Первый российский СЛЭМБОЛЬНЫЙ союз"

Связь с нами | Состав | Разное
Яндекс.Метрика
В поддержку развития SlamBall в России!