Первый российский SlamBall союз
Добавить в закладки: Ctrl+D
Команда Maulers Команда Mob Команда Hombres Команда Bouncers Команда Rumble Команда slashers
Главная Видео слэмбол Фото О SlamBall Форум по Slamball Контакты с нами
Первый Российский СлэмБольный Союз - 1RSBS.ru
Первый Российский Слэмбольный Союз - 1RSBS.ru

Все о культуре спортивного питания. Часть третья

Большую роль для правильного питания играют и такие химические составляющие пищи, как клетчатки – ее еще называют целлюлозой. Ей принадлежит довольно большая роль при переваривании пищи. Именно клетчатка помогает организму усваивать микроэлементы и витамины, которые поступают в организм с пищей. Необходимая норма клетчатки в организме составляет от тридцати пяти грамм в день. 

Сбалансированное меню спортивного питания

В составе такого меню обязательно должны быть порции обычной еды, причем пища не должна быть слишком жирной или состоять из одних овощей. Кроме того, в такую пищу должны входить активные добавки, концентрированные смеси. 

Благодаря натуральной белковой пище с необходимыми для организма витаминами С и В, а также минералами, совместно с правильно подобранным меню, можно сделать тренировки более результативными и эффективными, получить заряд энергии и бодрости на целый день. 

Основа спортивного питания – это биологические чистые добавки, абсолютно безопасные для организма человека. Они легко усваиваются организмом и обеспечивают прирост мышечной массы, что особенно важно для бодибилдеров. 

Что необходимо для того, чтобы набрать мышечную массу?

Спортивное питание бодибилдера включает и натуральные продукты, и гейнеры – это вид спортивного питания, в составе которого содержатся белковый и сывороточный, а также яичный и соевый протеины. Кроме того, в составе есть и белково-молочные смеси. Все подобные добавки содержатся в спортивных протеиновых батончиках, дойпаках и смесях, а также в стиках. Необходимо выбирать продукцию, которая проверена временем и качеством. 

Полезна для увеличения мышечной массы и продукция с повышенным содержанием тестостерона – мужского гормона с добавками витаминов и минералов, а также коллагенов, которые отвечают за крепость связок и их эластичность. В это состав следует добавить глюкозамины – они являются необходимыми составляющими суставов человека. Все подобные добавки при правильном приеме и контроле со стороны тренера, не вызывают привыкание организма, а лишь помогают откорректировать правильный рацион питания. Каждый препарат принимается по своему – до или после тренировок, а может быть, в промежутках между ними. Такое питание помогает вывести вредные вещества, а также формировать рельеф мышц, выводя лишние жиры из тканей. 

Все необходимо в меру, а значит, перебарщивать с приемом подобных чудо-лекарств не следует. 









Внести свои предложения, пожелания, задать вопрос или просто пообщаться с любителями слэмбола можно на форуме.

Не нашли то что искали? Воспользуйтесь удобным поиском по нашему сайту!

Колонка спорта
О ближайших трансляциях слэмбола по ТВ можно узнать в этом разделе. Только проверенная и достоверная информация! Смотрите slamball с нами!
Подробнее о трансляциях...

История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе...
Подробнее...


Новым чемпионом Европы среди клубов стал мадридский «Реал»
05 июня 2017

Нет сомнений, что главной спортивной новостью последней недели стал финальный матч Лиги Чемпионов, в котором встретились итальянский «Ювентус» и испанский «Реал». Нужно признать, что именно ...


Хоккейный клуб СКА будет использовать образ Гагарина
28 ноября 2016

Как известно, главному трофею Континентальной хоккейной лиги дали название в честь космонавта Юрия Гагарина. Теперь возможность использования образа известного космонавта приобрел и клуб ...


Челси уничтожает Суонси
02 ноября 2015

Для дополнительного отрыва от главного конкурента в чемпионате Челси необходима победа в этом туре. Но противник синих – Суонси, далеко не самая слабая команда. В этом сезоне против сильных ...


Только месяц остался до весенней части Лига Европы. Как там наши?
31 октября 2015

Месяц. Ровно столько осталась до старта российских команд до старта Лиги Европы — именно 19–20 февраля начнется, вернее, продолжится Лига Европы, матчами 1/16 этого турнира. Для России это ...


Татьяна Кошелева о сборной Кореи и Японии
28 августа 2015

В Российской Федерации несколько видов спорта, которыми страна славится очень давно. Есть свои «старички» и уважаемые во всем мире ветераны хоккея, многие знают историю побед и ...


© 2008-2019 "Первый российский СЛЭМБОЛЬНЫЙ союз"

Связь с нами | Состав | Разное
Яндекс.Метрика
В поддержку развития SlamBall в России!