Первый российский SlamBall союз
Добавить в закладки: Ctrl+D
Команда Maulers Команда Mob Команда Hombres Команда Bouncers Команда Rumble Команда slashers
Главная Видео слэмбол Фото О SlamBall Форум по Slamball Контакты с нами
Первый Российский СлэмБольный Союз - 1RSBS.ru
Первый Российский Слэмбольный Союз - 1RSBS.ru

Все о культуре спортивного питания. Часть вторая

Довольно много есть на свете людей, которые начинают заниматься спортом, и при этом абсолютно не задумываются над тем, как же необходимо правильно питаться для достижения хороших результатов. 

Для чего необходимо спортивное питание?

  • Во-первых, оно регулирует вес человека. 
  • Во-вторых, при употреблении спортивных добавок, набор мышечной массы происходит в правильном направлении. 
  • Благодаря применению спортивных БАДов, восполняются в полном объеме все утраченные микроэлементы и витамины.

Успех дальнейших тренировок напрямую зависит от того, каким образом спортсмен собирается пополнять энергетические запасы своего организма. 

Химические составляющие пищи, необходимые для правильного питания

Из основных составляющих следует выделить жиры, белки и углеводы.

Белки 

Белки помогают восстановить организму и формировать новые ткани мышц, кожи, а также нервных окончаний. Именно белки участвуют в формировании ферментов и гормонов, крови. Протеины, попадая в организм, под воздействием ферментов расщепляется на аминокислоты — в дальнейшем они преобразуются человеческим организмом в новые типы белков, которые необходимы для формирования клеток. Суточная доза белка должна составлять от сорока пяти до шестидесяти пяти грамм. Негативно сказывается на всем организме избыток протеина – это очень вредно, такие излишки вполне могут превратиться в лишние жиры или углеводы. 

Жиры

По своей природе они довольно калорийны. Если злоупотреблять жирами, то возможно образование ненужной для организма жировой прослойки. Но без жиров в организме невозможно правильное питание и сформирование новых мембран клеток. 

Неумеренное употребление животных жиров приводит к ожирению, а также заболеваниям сердца и сосудистой системы. Именно поэтому нужно ограничивать употребление животных жиров. Что касается жиров растительных, то они довольно ценны из-за входящих в них кислот Омега 3 и 6. Они положительным образом влияют на сердечно-сосудистую систему. Для получения необходимого количества такой кислоты достаточно кушать в день пару столовых ложек оливкового или растительного масла – также вместо этого можно кушать три порции рыбки в неделю. 

Углеводы

Они, как и жиры, призваны пополнять организм энергией, расходуемой на фоне физических и умственных нагрузок на организм человека. Существуют сложные и простые углеводы – все они важны, ведь сложные насыщают организм на протяжении долгого периода времени, а простые быстро растворяются и повышают уровень сахара в крови. Именно по этой причине необходимо контролировать простые углеводы. Иначе возможно ожирение или нарушение уровня глюкозы в крови, сахарный диабет. 









Внести свои предложения, пожелания, задать вопрос или просто пообщаться с любителями слэмбола можно на форуме.

Не нашли то что искали? Воспользуйтесь удобным поиском по нашему сайту!

Колонка спорта
О ближайших трансляциях слэмбола по ТВ можно узнать в этом разделе. Только проверенная и достоверная информация! Смотрите slamball с нами!
Подробнее о трансляциях...

История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе...
Подробнее...


Новым чемпионом Европы среди клубов стал мадридский «Реал»
05 июня 2017

Нет сомнений, что главной спортивной новостью последней недели стал финальный матч Лиги Чемпионов, в котором встретились итальянский «Ювентус» и испанский «Реал». Нужно признать, что именно ...


Хоккейный клуб СКА будет использовать образ Гагарина
28 ноября 2016

Как известно, главному трофею Континентальной хоккейной лиги дали название в честь космонавта Юрия Гагарина. Теперь возможность использования образа известного космонавта приобрел и клуб ...


Челси уничтожает Суонси
02 ноября 2015

Для дополнительного отрыва от главного конкурента в чемпионате Челси необходима победа в этом туре. Но противник синих – Суонси, далеко не самая слабая команда. В этом сезоне против сильных ...


Только месяц остался до весенней части Лига Европы. Как там наши?
31 октября 2015

Месяц. Ровно столько осталась до старта российских команд до старта Лиги Европы — именно 19–20 февраля начнется, вернее, продолжится Лига Европы, матчами 1/16 этого турнира. Для России это ...


Татьяна Кошелева о сборной Кореи и Японии
28 августа 2015

В Российской Федерации несколько видов спорта, которыми страна славится очень давно. Есть свои «старички» и уважаемые во всем мире ветераны хоккея, многие знают историю побед и ...


© 2008-2019 "Первый российский СЛЭМБОЛЬНЫЙ союз"

Связь с нами | Состав | Разное
Яндекс.Метрика
В поддержку развития SlamBall в России!