Диета светофора
Диета светофора подходит при избыточной массе тела не более 10–12 кг. Основана диета светофора на включении в рацион продуктов зеленого, желтого и красного цвета. Употребление продуктов этих трех цветов способствует эффективному похудению и общему оздоровлению организма. Диета светофора безвредна, не ограничивает частоту приемов пищи. Цветные дни снабжают организм минеральными соединениями, витаминами, пищевыми волокнами.
Последовательность цветных дней выбирается самостоятельно. Например, можно начать с продуктов зеленого цвета. В состав зеленых продуктов входят вещества, повышающие защитные силы организма, жизненный тонус, позитивно влияющие на сосуды, зрение и др. В рацион включают авокадо, шпинат, стручковую фасоль, листовой салат, капусту (брокколи, китайскую, брюссельскую), цуккини, огурцы, любую зелень, сельдерей, зеленые яблоки, груши, крыжовник. Пьют травяной, зеленый чай.
На второй день употребляют продукты красного цвета: помидоры, свеклу, краснокочанную капусту, красный болгарский перец, гранаты, красную фасоль, клубнику, красные сорта яблок, виноград, арбуз, вишню, красные апельсины, грейпфрут. Можно пить чай из шиповника, каркаде. Продукты красного цвета содержат вещества, ускоряющие метаболизм, защищающие клетки от старения и перерождения, способствующие снижению холестерина, активизирующие кровообращение, мозговую деятельность.
Третий день – день желтых продуктов. Желтые продукты способствуют эффективной детоксикации организма, его обновлению. В рационе присутствуют тыква, морковь, пшеничная крупа, кукуруза (свежая или замороженная), желтая чечевица, морковь, желтый перец, яичный желток, желтые яблоки, персики, ананас, цитрусовые и соки из них. Продукты желтого цвета содержат антиоксиданты криптоксантины, а также альфа- и бета-каротин, обладающие омолаживающим эффектом, положительно влияющие на состояние органов чувств, кожу.
Если Вы хотите купить плетеную леску ждя рыбалки, тогда в этом Вам поможет сайт компании rangeman.ru.
Утро с Губернией. Диета «Светофор»
-
Китайские чаи: Да Хун Пао, Дикий Шу Пуэр, Лун Цзин
Да Хун Пао (в переводе «большой красный халат») представляет собой вид утесных улунов провинции Фуцзянь, которые собирают весной. Заваренный настой этого чая обладает очень насыщенным сладковатым вкусом. Тут допустимы неоднократные заваривания, позволяющие шире раскрыть аромат и вкус чая. Вкус его может меняться от ...
-
Диета шесть лепестков
Диета 6 лепестков впервые была упомянута шведским врачом-диетологом Анной Юханссон. Данная диета подойдет для тех, кому не нравиться голодать месяцами и для тех, кому важен полноценный рацион. Суть данной системы питания заключается в том, что каждый из шести дней - это моно-день, в который можно есть только один ...
-
Сонома-диета
Основное условие похудения сонома-диеты – включение в рацион питания вкусной еды. Вкусные и полезные продукты насыщают организм, поэтому при применении сонома-диеты отсутствуют приступы голода. Рекомендуются перекусы из фруктов, нежирного йогурта, овощных салатов, которые поддержат уровень энергии в течение дня. ...
-
Доставка продуктов на дом: то, что вам нужно
Современный мир заставляет ценить каждую свободную минуту. Именно поэтому мы все чаще используем программы для тайм-менеджмента, в надежде оптимизировать свои дни. Хотите, чтобы свободного времени стало больше? Возможно, настало время отказаться от походов в супермаркеты. Да-да, вы не ослышались, посещать обычные ...
-
Набираем мышцы, а не жир
Немало людей задумывалось над тем, как можно набрать мышечную массу не набирая лишний подкожный жир. Мышечную массу невозможно набрать, не соблюдая определенную высококалорийную диету. Данная диета предусматривает употребление большего количества калорий, нежели обычно. К огромному сожалению, чрезвычайно сложно определить ...
История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе... 
