Экипировка в гиревом спорте
В любом виде спорта важна экипировка, но в гиревом спорте к этому вопросу нужно подходить особенно тщательно, т.к. речь идет о весьма больших физических нагрузках на определенные группы мышц и кости, которые должны быть к ним подготовлены.
Любая экипировка направлена на то чтобы:
- минимизировать вероятность получения даже незначительных травм;
- обеспечить спортсмену наиболее удобное выполнение упражнений;
- спортсмен хорошо выглядел, ведь эстетика неотъемлемая часть спорта, особенно если это соревнования, где за костюм также можно получить дополнительные баллы.
Что же необходимо для того чтобы заняться гиревым спортом? В первую очередь вовремя занятий основная нагрузка приходится на ноги, именно поэтому так важно обзавестись штангетками – специальной обувью, которая используется не только для тренировок, но и для выступлений на разного уровня соревнованиях по шатнге.
Позаимствованная обувь и пояс
Штенгетками называется жесткая обувь, выполненная из кожи, применяемая гиревиками в процессе тренировок. Обувь обладает небольшим каблуком, высота которого не более 2-ух см, а также зашнуровывается по всей длине стопы. Для гиревого спорта штангетки являются идеальным вариантом, поскольку максимально жестко фиксируют ногу, что позволяет избегать малейшего ее наклона в сторону. Эта специальная обувь способствует удержанию равновесия, а это обязательное условие для минимизации вероятности травмы в голеностопе.
В гиревом спорте обязательно используют пояс – многослойный кожаный ремень. В этой части экипировки штангисты и гиревики совпадают, поскольку используемый пояс одинаковой конфигурации в обоих видах спорта: широкий сзади и узкий спереди. При подъеме гирь спортсмены используют упор локтей в живот, поэтому сужение пояса так сказать производственная необходимость. Сзади же пояс призван выполнять страховочную функцию, помогая позвоночнику выдержать нагрузку.
Для рук, ног и торса
Вероятность травмы колена гиревики снижают за счет использования специальных бинтов. Для того чтобы снизить нагрузку, а также избежать травмы запястья, спортсмены одевают напульсники.
Некоторое время назад гиревики одевали шорты, но с появлением велосипедок стали надевать именно их. Этот вид одежды помогает лучше рассмотреть фиксацию с точки зрения коленного сустава. А сами спортсмены отмечают, что большинство упражнений в велосипедках выполняются проще, не вызывая никаких затруднений.
У футболки обязательно должны быть короткие рукава, чтобы ничего не препятствовало рывкам и поднятию гирь.
Любую экипировку перед соревнованиями нужно не один раз проверить на тренировках, ибо малейшие некомфортные ощущения или опасения могут привести в лучшем случае к демонстрации более слабого результата, а в худшем – к травме.