Как выбрать Эспандер?

Кистевой эспандер- это тренажёр, который нужен для укрепления мышц предплечья, главной функцией у которого служит – сгибание пальцев и кисти.

Эспандеры делятся на 2 вида: для профессионалов и начинающих.
Первые годятся как для упорных тренировок, так и силового тренинга, а вторые только для разминки и то не всегда.
Различие между эспандерами происходит по группам жёсткости:
В группе для профессионалов он значительный более 45 кг, а во второй для начинающих она редко достигает 25 кг.

Виды кистевых эспандеров:
Они различаются строению и материалу, из которого сделаны.
• Резиновые эспандеры, их обычно изготавливают в виде резинового кольца. И жёсткость их бывает разной: примерно от 5 – 25 кг. Недостатки: неудобная форма и малая жёсткость.
• Эспандеры металлические и пластиковые они изготавливаются в виде щипцов: две ручки из пластика скреплены с помощью пружины или специального механизма. Такой эспандер идеально ложится в руку и его удобно сжимать. Но жёсткость данного снаряда редко превышает 25 кг. Пластик всё же более хрупкий материал, чем сталь.
• Эспандер Powerball –это гироскопический тренажёр работает он по иному принципу и стоит он дороже обычных эспандеров. Из себя он похож на тяжёлый шар, в котором находится гироскоп. Шар надо раскручивать специальной верёвкой и управлять вращением, тем самым создавать нагрузку на мышцы рук.
• Стальные эспандеры, сделанные в виде щипцов, имеют разную жёсткость. Например: 88 кг и даже 160 кг.

По понятным причинам резиной и пластиком их не обтягивают. Ими можно тренировать до 7 групп мышц.
К ним относятся:
1. Легендарные Rolling Thunder — с помощью него замеряют силу хвата самых сильных людей в мире.
2. Robert Baraban-Профессионал в мире эспандеров изготовляется Австрией, вес можно подобрать от 15 до 225 кг. Он полностью делается ручным способом, имеет 2 пружины в комплекте, а также 10 насечек.
3. Captains of crush – американский кистевой эспандер. Модели есть как для начинающих, так и для профессионалов.

На заметку: Если вы хотите купить женский спортивный костюм тогда зайдите на сайт https://moda-sport.ru/women/sportivnye-bruki/ здесь цена на костюмы очень низкая.

Для чего нужны ЭСПАНДЕРЫ, какие выбрать и как не получить травму. Эспандер резиновый
↓ Разверни текст, там много полезного:) ↓

В этом видео я рассказываю об эспандерах. Какие эспандеры выбрать, чтобы не получить травму при разрыве резинки, и вообще как избежать ее разрыва.
Возможные варианты названий:
Эспандер резиновый.

Дата: 2 ноября, 2015

Категории: Статьи.