Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности?

Наверняка каждая вторая женщина думает, что посещая тренажерный зал, она станет похожа на мужчину. Неизвестно откуда взялся этот миф, но все же он существует. Все думают, что несколько раз сходив в зал их мышцы вырастут и станут просто огромными.

Девушкам и женщинам надо знать то, что силовые упражнения их не сделают огромными, а наоборот – приведут мышцы в порядок. Организм будет наращивать мышечную массу лишь комплексно. Другими словами, вам понадобится определенный режим питания, тренировки, а также спортивные добавки. Без этого вы не станете похожи на мужчину, а скорей всего будете центром внимания мужского пола.

Давайте узнаем, почему силовые тренировки не вредят женственности?

В женском организме нет такого большого уровня тестостерона как в мужском. Именно он и влияет на рост мышц. А это значит, что женщине «не светит» гора мышц, занимаясь силовыми упражнениями.

Другое дело, когда женщина приходит в тренажерный зал с целью похудеть. Здесь тренер обязательно должен расписать оптимальный график тренировок, которые будут включать в себя кардио-занятия, силовые упражнения и растяжки.

У женщин природой заложено так, что нижняя часть тела растет быстрее, нежели верхняя. У мужчин же, верхняя часть развивается в первую очередь, а затем низ.

Еще с самого рождения закладывается форма скелета. И никакие силовые упражнения не могут как-то повлиять на его форму.

Когда упражнения вредят женскому организму?

Регулярное потребление анаболических стероидов. Лишь в этом случае женский организм становится похож на мужской. Он постепенно развивает в себе половые признаки мужского типа. Такой эффект носит название вирилизации.

Занятия лишь с верхней частью тела. Это вовсе не относится к девушкам с фигурой типа груша. Если же девушка станет усердно заниматься прокачкой мышц верхней части тела, то рано или поздно они на самом деле станут больше. Но, чтобы достичь такого эффекта придется приложить уйму усилий и затратить массу времени.

Повышаем женственность с помощью силовых упражнений

Чтобы самым положительным образом настроиться на занятия вам понадобится: удобная одежда, энергичная музыка для тренажерного зала, а также эффективный план тренировки.

Далее приступаем к лепке собственного тела. С самого начала тренер вам предложит выполнить некоторые кардио упражнения, чтобы разогреть мышцы и подготовится ко второму наиболее ответственному моменты – силовым упражнениям. Как правило, новичкам не следует за один раз стараться сделать невозможное. Для первого раза вполне достаточно 1-го часа. В этот промежуток времени нужно включить: кардио, силовые упражнения и растяжку. Регулярно занимаясь в зале и придерживаясь диеты, вы буквально за полгода превратитесь в фитоняшку.

Дата: 12 октября, 2016

Категории: Статьи.