Некоторые упражнения для бейсболистов
Все бейсбольные игроки в зависимости от их статуса в команде должны знать ряд упражнений, выполняемых во время игры. Рассмотрим некоторые из них.
Основы игры
Еще его называют «восьмибольным». Делится на 8 ступеней.
Во — первых, удерживая локоть ловушкой, а бросковую руку расположив под углом в 900, игрок с помощью только запястья передает мяч партнеру.
Во — вторых, данная подача мяча осуществляется из сидячей позы без смены руки из предыдущего положения, но при этом работает рука от локтя.
В-третьих, бросок совершается игроком сидя с использованием кручения бёдер и поворота верхней части тела. Мяч бросается рукой от локтя.
В — четвертых, оставаясь на одном колене, игрок продолжает вращение бёдрами и верхним торсом. При броске мяча особое внимание уделяется проведению мяча через колено.
В — пятых, позиция игрока заключена в следующем. Стоя, он повернут всем корпусом к партнеру, ноги расставлены на ширине плеч. Бросок выполняется с использованием всех предыдущих упражнений, только без движения ног.
В — шестых, используется пятое упражнение, то есть пост-позиция, но тут можно немного балансировать, удерживая равновесие.
В — седьмых, в этой позиции опять применяются все вышеперечисленные позы, но при этом нужно активно помогать себе ногами. Оно даже имеет свое название «crow hops». Выходит, это одно из активнейших упражнений в бейсболе.
В — восьмых, самый главный длинный бросок. Суть его состоит в том, чтобы за одну минуту как можно быстрее поймать и передать бейсбольный мяч от игрока к игроку. При этом партнеры, называемые в игре инфилдерами, находятся на расстоянии трех метров друг от друга.
Работа кетчера
Кетчером руководит тренер, находящийся за ним. Периодически вскрикивая: «Мяч!»,- тренер заставляет игрока сначала переходить в позицию блокировки, затем быстро поднявшись и найдя мяч, перебросить игроку в первую базу.
В это время защитник постоянно помогает своими возгласами-подсказками в поиске мяча на позиции кетчера. Все остальные действия игроков можно разучить непосредственно в секции бейсбола.