Почему бегать полезно для здоровья
Работа среднестатистического современного человека не позволяет вести активный образ жизни. Основную часть времени приходится сидеть за компьютером, или вести малоподвижный образ жизни, что часто плачевно сказывается на нашем здоровье. Самый простой и полезный, а также не требующий затрат, вид спорта – это бег.
1. В процессе бега учувствуют основная часть мышц, связочный аппарат, суставы. Ускорение кровообращения способствует насыщению кислородом всех органов и тканей, а значит улучшению их работы.
2. Бег помогает предотвратить гипертонию, атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания, которые стали главной проблемой для современного человека. Также при беге снижается уровень холестерина и нормализуется липидный обмен.
3. Пробежки очень быстро сжигают лишние калории, позволяя быстро обрести стройную и подтянутую фигуру. При этом регулярно тренируясь, организм вырабатывает гормоны «счастья», которые повышают жизненный тонус и способны победить стресс.
4. Бег на свежем воздухе доставляет настоящее удовольствие. Бегая по парку или по берегу моря, можно наслаждаться красотой природы и получать приятные эмоции. После пробежки по телу разливаются ощущения приятной усталости вместе с удовлетворенностью.
5. Активные занятия бегом нормализуют кровообращение и снабжают кровью органы малого таза, тем самым предотвращая множество заболеваний этих органов и повышая уровень половых гормонов. Это позволяет увеличить потенцию у мужчин и вести активную половую жизнь.
6. Бег, безусловно, влияет и на личностные качества человека. При занятиях спортом повышается самооценка, возрастает уверенность в себе, формируется целеустремленность и сила воли. Физическое здоровье, как известно, способствует нормальному психологическому состоянию.
-
Спортивное питание — залог отличного здоровья
Хорошее здоровье – это первая, и, наверное, главная потребность любого человека, которая определяет не только нашу возможность работать, но и обеспечивает гармоничное существование. И сразу стоит отметить, что без здорового, активного способа жизни сохранить хорошее здоровье становится просто невозможно. ...
-
Почему нужно бегать по утрам?
Многие начинающие никогда не смогут определиться в том, когда лучше бегать – утром или всё-таки вечером. Поэтому, определенного отведенного времени у них просто нет, а это уже негативно влияет на желание заниматься спортом. Многим всё-таки нравиться бегать утром, и этот факт уже давно доказан. Если встречать тот факт, что ...
-
Слэмбол: не только весело, но и полезно
Слэмбол – путь к оздоровлению Главным атрибутом слэмбола является площадка, где располагаются две базы с кольцами. Кроме того, каждое кольцо должно быть окружено четырьмя специальными батутами, без которых никакой игры в слэмбол не состоится. Батуты – это неотъемлемая часть инвентаря для слэмбола, именно ...
-
Как правильно бегать: первые тренировки
Всем, кто только решился обратиться к таким занятиям как бег, нужно запомнить, что в первую неделю (если предполагаются регулярные тренировки, а не минутный порыв) усердствовать ненужно. Нужно дать организму максимальную возможность адаптироваться к предстоящим нагрузкам. Можно организовывать пробежки длительностью от 2 до 5 ...
-
Подвижные игры с мячом для здоровья ребенка
...
История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе... 
