Распространенные мифы о фитнесе
Фитнес давно стал неотъемлемой частью жизни для большинства современных людей.
Однако и тут Вас подстерегает немалое количество мифов и предрассудков, которые готовы заместить собой реальные факты.
Так, одними из самых распространенных мифов о фитнесе на сегодняшний день являются:
— если человек занимается фитнесом, он может позволить себе питаться как прежде.
Это в корне не верно. Чтобы потратить определенное количество калорий — потребуется увеличить нагрузку, только в таком случае «запасы» жировых отложений будут таять, используя эту энергию для восстановления сил.
— Чем больше – тем лучше
Так гласит второй миф. Многие начинающие спортсмены рьяно берутся за дело, за что расплачиваются впоследствии травмами, переутомлением или физическим выгоранием.
Приступив к занятиям фитнесом, следует четко разграничивать время для спорта и отдыха. Именно во время отдыха человек восстанавливает силы для следующей тренировки и наращивает мышечную массу.
— Боль – признак хорошего результата
Как правило, первые тренировки сопровождаются последующими неприятными ощущениями. Однако если они не исчезают через какое-то время – это верный признак того, что тренировка проходит неправильно, что нередко приводит к травмам.
— Усталость – признак хорошей тренировки.
Увы, это не так. Усталость может свидетельствовать о перенапряжении. Упражнения не должны выполняться на издыхании. Физическая нагрузка призвана подарить бодрость и удовольствие. Покидать спортивный зал следует с чувством физического и эмоционального подъема.
— Персональный тренер – лишняя трата денег
Таким правилом руководствуется немалое количество людей, оправдываясь тем, что цены на данную услугу не маленькие. Это действительно так, однако Вы теряете деньги не тогда, когда заказываете услугу персонального тренера, а когда из месяца в месяц оплачиваете абонемент в спортивный зал, но по-прежнему не можете достичь нужного результата. Кроме того, тренер способен уберечь от многих распространенных ошибок при работе на тренажерах, а также развеять все мифы, связанные с фитнесом.
-
Что такое Табата и кому она пригодится?
Если у вас катастрофически не хватает времени на занятия фитнесом, то обратите свой взор и интерес на Табату – совершенно новую методику проведения спортивных тренировок. Как известно, фитнес подразумевает частые тренировки и как минимум в течение 1 часа. Табата позволяет добиться аналогичных результатов всего за 15 ...
-
Пульсометр
Может ли пульсометр (монитор сердечного ритма) точно определить количество сжигаемых калорий во время силовых тренировок? Пульсометр порой не может давать точную информацию о количестве сжигаемых калорий во время силовых упражнений, потому что в таком случае есть большие отличия между силовыми упражнениями и простой ...
-
Знакомства в сети: Почему это происходит?
Сегодня знакомства в сети являются простой и обыденной реальностью для всех без исключения. То, что раньше казалось просто непонятным, в наше время считается определенной нормой, которая не выходит ни за какие правила или стандарты. Очень часто можно встречать такие случаи, когда люди живут в одном и том же доме и ...
-
Польза от прыжков на батутах
В нынешнем обществе одним из самых распространенных слов принято считать «ожирение». Так, большое количество даже маленьких детей определенно подпадает под группу страдающих ожирением, а отдельно взятые люди даже близки к ожирению патологического характера. Физические упражнения – это самая простая вещь, которая может помочь ...
-
Причины заниматься спортом
Большинство хочет уделять свое свободное время спортивным упражнениям, но иногда просто-напросто недостаточно дополнительной мотивации, либо стимула. Вполне возможно, что данная статья поможет вам понять для чего же стоит заниматься спортом. Благодаря занятиям спорта, вы станете намного увереннее в себе Вряд ли вы когда ...
История Слэмбола начинается в Лос-Анджелесе, площадка для игры была сделана из подручных средств на заброшенном складе... 
