Спортивное питание
Многие думают, что спортивные питание-это только искусственные добавки, ненатуральный химический продукт, предназначенный только для наращивания мышечной массы, однако на самом деле это не так. На самом деле спортивное питание заключается в специально созданном концентрате из обычных натуральных продуктов. Для наилучшего эффекта, содержание вредных компонентов было доведено до минимума, а полезные компоненты, наоборот, максимально увеличили.
В протеине содержится примерно 90% белка. Это было достигнуто путем полного исключения углеводов и жиров. Такой вариант идеальный, если нужно быстро нарастить мышечную массу. Что же касается энергетических напитков, в них почти нет белков и жиров, одни углеводы, которые быстро всасываются в кровь и наделяют организм необходимым количеством энергии. Есть еще одна пищевая добавка — креатин. Пять грамм этого порошка наделяет организм таким количеством этого вещества, содержание которого можно было добиться, съевши пять килограмм чистого мяса.
Также существует ошибочное мнение, чтобы добиться качественной мышечной массы, нужно питаться натуральными, свежими и желательно домашними продуктами, такие как творог , яйца, мясо, сметана, молоко и многое другое. Однако вместе с этим необходимым количеством белка вы употребите большое количество жиров, которые в итоге будут откладываться в виде жировой прослойки.
Еще одно заблуждение по поводу спортивного питания заключается в том, что оно вредит пищеварительной и выделительной системе. На самом деле все выглядит иначе, во первых пищевые добавки называются не зря так , потому что они в первую очередь являются дополнением к обычному рациону человека. Они не вытесняют наши обычные продукты, а только лишь дополняют наш обычный рацион, и доводят его до сбалансированного спортивного питания, содержащий все полезные вещества для нашего организма.
Спортивное питание — верный помощник для достижения наших целей в спорте. Оно не губит а только помогает. Ваше здоровье.
Недавно для здорового питания спортсменов и атлетов купил креатин dymatize на сайте компании www.sport-food.com.ua по доступной цене. Теперь тренировки дают намного больший результат.