Все о культуре спортивного питания. Часть четвертая

Спортивное питание играет большую роль для организма спортсмена. Не только для набора мышечной массы полезны подобные добавки, но и для сброса лишнего веса.

Как избавиться от лишнего веса с помощью специальных добавок?

Для тех, кто решил похудеть, после консультации с доктором, можно под контролем тренера принимать специальные добавки. Все дело в том, что неправильная дозировка может вызвать обратный эффект. Для того чтобы максимально эффективно сбрасывать вес, нужно принимать в пищу жиросжигатели – они отлично ускоряют обмен веществ в человеческом организме, снижают аппетит и увеличивают энергетический выброс. Это происходит за счет усиления кровообращения, а также разогрева мышц. Все добавки необходимо принимать обязательно под контролем личного тренера – он правильно подберет дозировку, рассчитает норму потребления суточной дозы килокалорий.

Стоит помнить и не забывать о том, что вначале расщепляются простые углеводы, а потом уже сложные. Далее очередь доходит до белков, и в последнюю очередь расщепляются жиры. Начинать тренировки лучше всего с приема стакана тепленькой водички утром, натощак, с добавлением меда и лимона. Таким образом организм очищается от шлаков и запасается бодростью на целые сутки. Необходимо помнить и о том, что спортивное питание не является заменителем повседневного питания. Если неправильно употреблять подобную пищу, возможны негативные последствия – человек может нанести непоправимый вред организму, желудочно-кишечному тракту, и очень может быть, что вместо ожидаемых положительных результатов, понадобится лечение.

Чем полезно спортивное питание?

1. С приемом подобной пищи, восполняются запасы питательных веществ. Спортивное питание действует одновременно быстро и продолжительно – здесь присутствуют быстро и медленно усваиваемые компоненты.

2. Спортивное питание помогает организму стать устойчивым к жаре и холоду, а также укрепляет иммунитет.

3. Кислородообмен.

4. Такое питание стабилизирует работу почек и печени.

5. Нормализуется аппетит.

6. Дает заряд энергии и бодрости.

7. Выводит токсины, негативно влияющие на формирование мышечной массы.

8. Спортивное питание препятствует развитию стрессовых гормонов, способных разрушать мышечные ткани.

9. Это источник необходимых углеводов и белков, жиров и витаминов, а также минералов, участвующих в строении мышечной ткани, а также клеток организма.

Дата: 24 июля, 2014

Категории: Статьи.