Все о культуре спортивного питания. Часть пятая
Кроме того, что спортивное питание оказывает много пользы для человеческого организма, существуют и некоторые противопоказания для такого питания.
Основные противопоказания
1.Нельзя употреблять чрезмерно жиросжигатели – все дело в том, что некоторые компоненты, например, кофеин, вызывают повышение артериального давления и головокружение. Если в неумеренном количестве употреблять диуретики, то вполне возможно, что будет наблюдаться обезвоживание организма. Поэтому для тех, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, а также болезнями печени или почек, спортивное питание возможно только после консультации с лечащим врачом. Если он решит, что никаких преград для такого питания нет, то можно будет смело заняться спортивным питанием. В любом случае необходима качественная консультация врача-профессионала.
2. Чрезмерное употребление спортивных батончиков, предназначенных для пополнения энергии за счет питательных веществ, может привести к набору лишнего веса, к ожирению. Есть и обратная опасность – если неправильно принимать препараты, снижающие аппетит, возможно истощение организма.
3. В случае индивидуальной непереносимости, при возникновении различных аллергических реакций на некоторые пищевые добавки, необходимо исключить их из рациона питания.
Для чего и как выбирать спортивное питание?
Выбирая спортивное питание, необходимо для начала определиться и понять, для чего вы его собираетесь принимать – исходя из этого, следует правильно подобрать тот или иной тип спортивного питания. Обязательно получите консультацию и у профессионального тренера, и у врачей. И только после этого уже можно начать изучение рынка предоставляемой продукции спортивного питания. Тренер поможет вам разработать собственную, индивидуальную методику приема подобных добавок.
Начиная принимать различные пищевые добавки, стоит помнить о том, что спортивное питание – это концентрированная пища, в которой абсолютно те же самые компоненты, что и в домашней еде. Кроме того, такое питание более полноценно и намного быстрее усваивается организмом, нежели обычная пища. Такое питание несет в себе большую, высокую энергетическую ценность, благодаря чему даже небольшие порции способны обеспечить организм спортсмена всеми необходимыми питательными веществам. Все это к говорится к тому, чтобы человек не перебарщивал с приемом подобных препаратов. Несмотря на небольшие порции, калорий в них предостаточно.